當前位置:首頁 > 飲食 > 養生粥 > 正文

玉米蕎麥粥怎么做呢?

2017-07-08 22:47:18  來源:360常識網   熱度:
導語:現在人們人們生活條件好了,對養生也越來越重視了,都希望吃一些健康養生的食物,讓自己的身體更加的健康。這時候一些粗糧、雜糧都成了人們

現在人們人們生活條件好了,對養生也越來越重視了,都希望吃一些健康養生的食物,讓自己的身體更加的健康。這時候一些粗糧、雜糧都成了人們的新寵,常常會在人們的餐桌上看到它們的身影。在眾多的粗糧中,玉米蕎麥粥就是其中的種,那么,這種養生粥怎么做呢?對人體有什么好處呢?

原料:

蕎麥100克,水1000克,玉米面100克。紅棗一把,冰糖適量。

制作:

1、蕎麥淘洗干凈,冷水浸泡2小時,加入1000克水入鍋煮開。

2、水開之后,轉小火,用勺撇去浮沫。

3、此時加入紅棗同煮,煮的過程要經常攪拌一下。

4、煮至蕎麥軟爛。

5、玉米粉倒在碗中,加冷水(配方之外的水),一邊加水,一邊攪拌。

6、直到成為稀玉米糊。

7、玉米糊倒入蕎麥粥中,一邊倒一邊不停地攪拌。

8、根據個人口味加入適量冰糖。再微火煮開10分鐘即可,其間持續攪拌,以免粘底。

營養功效:

蕎麥含有蛋白質、多種維生素、纖維素、鎂、鉀、鈣、鐵、鋅、銅、硒等,故有降血脂、保護視力、軟化血管、降低血糖和瘦身養顏的的功效。同時,蕎麥可殺菌消炎,有“消炎糧食”的美稱。

玉米的營養價值玉米是粗糧中的保健佳品,對人體的健康頗為有利:玉米中的維生素B6.煙酸等成分,具有刺激胃腸蠕動,玉米富含維生素C等,有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋產生作用。玉米有調中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。

蕎麥可以殺菌消炎,可以降血糖、軟化血管;玉米也可以降血脂、降膽固醇等。現在生活條件好了,患有高血壓、高血脂等“富貴病”的人越來越多,所以這種飲食更應該多多的走上人們的餐桌,常吃才會讓人們的身體更加的健康。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 国产精品99re| jazzjazz国产精品| 日本精品www色| 99精品国产三级在线观看| 亚洲精品乱码久久久久久按摩| 亚洲精品A在线观看| 国产成人不卡亚洲精品91| 精品免费国产一区二区| 岛国精品在线观看| 精品国产一区二区三区久久影院| 美国发布站精品视频| 精品丝袜国产自在线拍亚洲| 蜜臀98精品国产免费观看| 91精品手机国产免费| 久久精品国产清高在天天线| 99久久精品免费精品国产| 日韩精品无码一区二区三区| 亚洲精品人成在线观看| 亚洲欧洲国产精品你懂的| 久久国产乱子伦精品免费看| 亚洲国产精品嫩草影院在线观看| 狠狠色丁香婷婷综合精品视频| 国内精品人妻无码久久久影院 | 亚洲综合无码精品一区二区三区| 国产成人精品一区二区三区| 久久狠狠一本精品综合网| 久久99精品久久久久久噜噜| 国内精品久久久久国产盗摄 | 国产精品一区在线麻豆| 国产对白精品刺激一区二区| 在线精品视频一区二区| 好叼操这里只有精品| 国产精品不卡高清在线观看| 人成精品视频三区二区一区| 国产激情精品一区二区三区| 97久久精品国产精品青草 | 97精品伊人久久大香线蕉| 国产精品视频视频久久| 亚洲精品线路一在线观看| 自拍偷在线精品自拍偷无码专区| 国产精品免费观看调教网|