常見養(yǎng)生粥有哪些？
隨著生活水平的提高，許多人開始意識到再好的生活沒有健康的身體也是白搭。于是，養(yǎng)生這個概念出現(xiàn)了，許多人都希望通過養(yǎng)生來保持健康，這樣才能更好地享受生活。養(yǎng)生其實很簡單，不需要花多大的價錢去養(yǎng)生館，一些食物也能起到養(yǎng)生的作用。今天小編就來給大家介紹一些養(yǎng)生粥。
燕窩粥：燕窩性平，有滋陰潤肺，益氣補中之功，適用于肺陰虧虛所致的咳嗽痰喘，咯血，身體虛弱所致的吐血。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析表明，燕窩含有豐富的蛋白質(zhì)，多種氨基酸、維生素、糖類及礦物質(zhì)鈣、鉀、硫、磷等，所含的氨基酸，是人體所必需的氨基酸，其膠質(zhì)經(jīng)人體消化吸收后，對組織細胞的修復(fù)再生有促進作用。
碧粳粥：大米性平，有補脾胃，養(yǎng)五臟，壯氣血的良好功效，米飯，尤其是糙米飯，因所含VB、VE和膳食纖維比精米要高得多，可以預(yù)防腳氣病和皮膚粗糙癥，多吃糙米比精米更有利于健康。大米正常人皆可食用。
江米粥：含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、VB1、VB2等。性溫，具有暖脾胃、補益中氣、生津止渴等功能。一般人群皆能食用，特別適宜體虛，盜汗、泄瀉及小便頻數(shù)者食用，又以糯米粥為佳。糯米性粘滯，難于消化，糖尿病、老人、小孩應(yīng)慎用，尤其是糯米粽子不宜多食。還有臘八粥，食材皆為健康食品，對人體有益，但糖尿病病人不宜多喝，消化功能不好、老年人、也要適量。
除此之外，養(yǎng)生粥還有很多。在粥中加入不同的食材會有不同的功效。但由于食材特點的不同，大家在選擇是要根據(jù)自己的特點，選擇適合自己的來食用，否則可能還會對身體造成傷害。無論是夏季還是冬季，來上一碗養(yǎng)生粥相信都是一個不錯的選擇。
