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秋冬養(yǎng)生粥有哪些呢?

2017-07-08 22:45:21  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在秋冬季節(jié)的時(shí)候天氣比較干燥,這時(shí)候人的身體很容易出現(xiàn)各種的疾病,尤其是容易過敏,出現(xiàn)便秘等等的情況,因此在秋冬的時(shí)候一定要注意養(yǎng)

在秋冬季節(jié)的時(shí)候天氣比較干燥,這時(shí)候人的身體很容易出現(xiàn)各種的疾病,尤其是容易過敏,出現(xiàn)便秘等等的情況,因此在秋冬的時(shí)候一定要注意養(yǎng)生,這時(shí)可以適當(dāng)喝一些養(yǎng)生粥,不同的養(yǎng)生粥它的功效也是大有不同的,下面小編來介紹一些比較常見的秋冬養(yǎng)生粥的制作方法以及功效。

1.甜漿粥

大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫?zé)岱场?/p>

大豆有寬中益氣,利大腸,潤澤肌膚的功效,豆?jié){的營養(yǎng)價(jià)值更為豐富,并易消化吸收。

本粥除起潤膚的作用外,對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。

2.番薯粥

取番薯100克洗凈切小塊,與粳米150克及適量水同煮成粥,作早晚餐食用。

番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載,番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟”。

中醫(yī)認(rèn)為,脾為氣血生化之源,能將水谷化生為氣血,滋養(yǎng)榮潤面部肌膚,使人容光煥發(fā)。

本粥便據(jù)其健脾胃,和氣血之功,來達(dá)到潤膚悅色之效果。

3.燕麥粥

燕麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。

燕麥又叫油麥、裸燕麥,性味甘平,是一種高蛋白食品,其補(bǔ)虛健脾營養(yǎng)價(jià)值很高。常食此粥,對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

4、黑米八寶粥

黑糯米100克,紅豆、綠豆、薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50克,紅糖米酒各少許。紅豆、綠豆、薏仁洗凈后,加水浸泡一晚,將紅豆、綠豆、薏仁煮、蓮子先煮爛,再加黑米等洗煮成粥狀。此粥香甜美味,營養(yǎng)豐富,老少皆宜。

在秋冬季節(jié)的時(shí)候還應(yīng)該適當(dāng)?shù)慕o皮膚補(bǔ)充水分,這時(shí)候由于氣候干燥,人的皮膚也很容易出現(xiàn)脫水,如果長時(shí)間沒有能夠得到有效的補(bǔ)充很可能會(huì)出現(xiàn)脫皮發(fā)紅發(fā)癢,甚至是過敏等等的情況,同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍ζつw有好處的養(yǎng)生粥。

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