天天喝黑米粥好嗎

2017-07-08 22:44:04　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：黑米粥是一種用黑米熬成的粥，它具有補(bǔ)血，養(yǎng)胃等作用，而且孕婦可以多吃一些，它具有保胎作用，而且對(duì)于孕婦和胎兒都十分好。黑米粥具有悠

黑米粥是一種用黑米熬成的粥，它具有補(bǔ)血，養(yǎng)胃等作用，而且孕婦可以多吃一些，它具有保胎作用，而且對(duì)于孕婦和胎兒都十分好。黑米粥具有悠久的歷史，現(xiàn)在也是人們常吃的一種食物。而且黑米具有很豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，維生素等等，可以給人體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。

有人問天天喝黑米粥好嗎？答案是好。黑米對(duì)肝臟有好處，睡了一晚，肝臟排出的毒在體內(nèi)滯留，喝黑米粥可以促進(jìn)肝臟排毒，還可以加速血液循環(huán)。黑米所含的植物纖維比較粗，也比較硬，所以，胃功能弱的人吃了會(huì)感到不舒服。這一類的食物，一次不適宜多吃，而且吃的時(shí)候要注意細(xì)嚼慢咽，充分咀嚼后才吞下去。又或者磨碎了再煮成米糊、豆?jié){來吃，就可以既吃到豐富的營(yíng)養(yǎng)，又不加重胃的負(fù)擔(dān)。

小知識(shí)：黑米又叫黑珍珠，是補(bǔ)血開胃第一食品。因?yàn)楹谀苋肽I，肝腎同源，肝藏血腎藏精，所以補(bǔ)血要注意補(bǔ)腎填精。在南方黑米成熟時(shí)要做黑米粥，放上冰糖和紅棗來調(diào)味，吃起來軟香糯甜，補(bǔ)氣養(yǎng)血，黑米煮粥營(yíng)養(yǎng)易吸收。

黑米粥具有抗氧化，抑制癌細(xì)胞，降血壓，抗衰老等等作用，高血壓，有癌癥，想要減肥的人都可以去吃它。但是一定要注意，黑米粥比較適合懷孕早期的人食用，而且要記住，病后消化能力不好的人要少吃，老人，小孩，腹脹的人應(yīng)該盡量不吃。