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女性滋補(bǔ)養(yǎng)生粥怎么做?

2017-07-08 22:44:51  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:相信很多女性朋友都喜歡喝一些滋補(bǔ)養(yǎng)生的粥吧。其實,多喝滋補(bǔ)養(yǎng)生粥對我們女生是很有好處的,它可以補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)理身體,尤其來月經(jīng)會痛經(jīng)的

相信很多女性朋友都喜歡喝一些滋補(bǔ)養(yǎng)生的粥吧。其實,多喝滋補(bǔ)養(yǎng)生粥對我們女生是很有好處的,它可以補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)理身體,尤其來月經(jīng)會痛經(jīng)的女性朋友更加要喝,它能緩減痛經(jīng)。還有產(chǎn)后虛弱的朋友也是可以喝的。下面是小編搜羅的一些滋補(bǔ)養(yǎng)生粥的做法,讓我們一起去看看吧。

蓮子芡實荷葉粥

1.將蓮子、芡實、糯米洗凈,荷葉洗凈分卷扎成3-4小卷。

2.把全部用料放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮至粥成,去荷葉,加鹽調(diào)咸粥或加糖調(diào)甜粥均可,隨量食用。

薏米蓮子粥

1.將蓮子洗凈,泡開后剝皮去心,薏米,粳米均淘洗干凈。

2.將鍋內(nèi)倒入水,放入薏米,粳米,燒沸后用小火煮至半熟,放入蓮子,待煮至薏米,粳米開花發(fā)黏,蓮子內(nèi)熟時,加入冰糖攪勻,即可食用。

番茄山藥粥

1.將山藥潤透后洗凈,并切成片;

2.番茄洗凈后切成牙狀;

3.山楂洗凈,去核并切成片;

4.大米淘洗干凈;

5.將大米、山藥、山楂一同置于鍋中加入800毫升清水;

6.然后將鍋置武火上燒沸,再改用文火煮30分鐘;

7.加入番茄再煮10分鐘即成。

紅棗銀耳粥

1. 干銀耳用冷水浸泡半天,擇洗干凈;

2. 紅棗洗凈,泡軟去核;

3. 蓮子、枸杞分別洗凈,泡軟備用;

4. 粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分;

5. 鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米、紅棗放入,先用旺火燒沸;

6. 轉(zhuǎn)小火熬煮至八成熟時加入銀耳、蓮子、枸杞、白糖,稍煮即可。

以上就是小編搜羅的一些滋補(bǔ)養(yǎng)生粥的做法。其實這些滋補(bǔ)養(yǎng)生粥不僅女生可以喝,連男生也可以喝,患有貧血的朋友不妨試試。還有這些粥里的薏米有很大的功效,它能健脾養(yǎng)胃,還能清火。另外上面的蓮子芡實還能治療失眠以及通便。

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