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宮廷養生粥的做法

2017-07-08 22:45:45  來源:360常識網   熱度:
導語:現在,人們的生活水平越來越高,也逐漸注意保養了。養生,是現在很熱門的話題。怎么樣養生才是最健康的?成為了人們熱議的話題。養生粥,是

現在,人們的生活水平越來越高,也逐漸注意保養了。養生,是現在很熱門的話題。怎么樣養生才是最健康的?成為了人們熱議的話題。養生粥,是一種很好的選擇。它將中藥與米粥有效地結合在一起,不僅有助于人體吸收,而且不傷身體。那么,養生粥應該如何制作呢?下面我們一起了解一下。

一、健脾保肝增氣血的山藥紅棗粥

主料:山藥 100克、白扁豆50克、紅棗五顆,去芯蓮子十幾顆,山楂條20克,葡萄干20克。

做法:先將白扁豆紅棗泡浸泡,然后將白扁豆的表皮剝去,紅棗去核,山藥切成丁。然后將白扁豆和山藥,蓮子一起放在砂鍋里煮,直到煮的酥軟。最后將山楂條,葡萄干加在里面煮3分鐘即可。(不喜歡酸甜口味的,也可以不加山楂條和葡萄干。白扁豆藥房有售,為扁豆的種子)

二、美白潤肺的紅棗百合銀耳粥

主料:大米100克,紅豆50克,紅棗5顆,泡發銀耳一朵,百合少許。

做法:紅棗去核,銀耳摘掉根部黃色物質,干百合泡發,鮮百合剝片。同時放在砂鍋里,大米煮軟,即可。鮮百合需要在粥快好時加入,煮2分鐘即可,

營養師講解:

這款粥放入了可以補心瘦腹的紅豆,補血養顏的紅棗,潤肺美膚的銀耳及百合,功效不用說大家也會明了了。我們著重講一下紅棗,這個時期非常推薦粥里加紅棗,其實不只是春季,任何季節都很適合,只是春天更好,它的主要功效就是有養血補肝、補中益氣,滋腎暖胃、增強機體免疫力;紅豆是瘦腹瘦腰補心減壓力的圣品,銀耳含增加免疫力、降血壓、降血脂的多糖;百合清肺美白潤膚。所以,這樣一款粥,對于愛美的女性實在必不可少的。

以上就是專家關于養生粥制作方法的知識總結,希望有興趣廣大朋友能夠依據以上的建議,在家制作美味營養的養生粥。此外,調理好自己的生活作息注意平時的飲食習慣,多食用清淡的為主,保持一個愉悅的心情,也是很重要的。

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