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血脂高吃什么才能降下來呢?

2017-05-22 11:42:30  來源:360常識網   熱度:
導語:現如今三高問題已經嚴重地威脅了人類的健康,主要是高血壓、高血脂、高血糖這三個問題。許多人在進入中年期之后就開始擔心了,一旦發現自己

現如今三高問題已經嚴重地威脅了人類的健康,主要是高血壓、高血脂、高血糖這三個問題。許多人在進入中年期之后就開始擔心了,一旦發現自己的血脂高也會感到十分害怕,經常會產生焦慮感,其實這樣的話給身體帶來了心理負擔。那么,血脂高的人吃什么東西可以使血脂降下來呢?

高血脂是由于脂質積聚并侵入細胞內或內膜下細胞間隙,導致平滑肌細胞和結締組織增生,出血,血栓形成和鈣質沉著.由于細胞內,外脂質積聚明顯,在動脈內膜積聚的脂質外觀呈黃色粥樣,因此稱為動脈粥樣硬化.發生粥樣硬化的動脈管壁增厚變硬,彈性減弱,官腔縮小,所支配器官可發生缺血性病變.高血脂主要是血漿中VLDL和LDL增多,侵入動脈壁,引起動脈粥樣硬化,而血漿中HDL有助于吧組織中過多的膽固醇以酯的形式轉運出來,不利于動脈粥樣硬化的發生。

指導意見:

建議加強鍛煉身體,多參加一些運動不要老是呆在一個地方,均衡營養合理飲食;形成一個良好的習慣。

中藥都具有降低血脂的作用,如草決明,澤瀉,何首烏,蒲黃,山楂,大黃,紅花,銀杏葉,虎杖,月見草,茵陳,麥芽.

降血脂的食物有:大蒜,洋蔥,大蔥,花菜,韭菜,姜,蘿卜,西紅柿,冬瓜,海帶,紫菜,香菇,花菇,黃豆,赤小豆,綠豆,蠶豆,豌豆,蕓豆,種海魚,菜果,山楂,橘子,酸奶,燕麥,花,葵花子,芝麻,核桃,茶葉。

能夠降血脂的食物小編已經列舉了非常多,希望各位朋友們能夠記住,并且時常拿出來看一看,在飲食上要注意避免一些不利的食物,多吃降血脂的食物,很有可能能夠使自己得血脂控制在正常范圍內。這樣的話也就不用吃藥來控制了,能夠減少很多疾病的發生。

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