減肥食譜 趙薇暴瘦20斤的減肥秘訣

自從《致青春》開始，就陸續(xù)有媒體曝出趙薇的發(fā)福照，她本人玩笑說：再胖什么也演不了了。可不想，當(dāng)趙薇亮相《迪奧精神》展覽開幕式現(xiàn)場時，身材比此前纖瘦了不少，聯(lián)想到此前的發(fā)福照，眼前的趙薇簡直令人驚艷。說到瘦身，她一臉害羞："瘦了六七斤吧，我就是少吃，多運動。"還特別俏皮地問記者："效果有沒有特別驚到大家？"她表示，將自我檢討，嚴(yán)格要求自己，保持苗條身材。

早前趙薇經(jīng)常在新浪微博上自拍上傳美食，并告知網(wǎng)友自己已經(jīng)減肥一周了，并說檸檬汁刮油很強(qiáng)大，要像王菲一樣瘦成一張名片！那么趙薇專屬的減肥美食有哪些呢？讓我們一起來看看吧！

一、檸檬水減肥

中醫(yī)認(rèn)為檸檬性味酸涼，有"和胃"的功效，胃氣不和會升降功能失常，該代謝的代謝不掉，便容易造成超重等癥狀。從現(xiàn)代科學(xué)的角度來說，檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素C，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進(jìn)腸道蠕動，加快排便。

趙薇提到的所謂的強(qiáng)大"刮油"效果，實際上不是真的"刮油"，而是通過檸檬促進(jìn)腸道蠕動的作用，來減少脂肪等物質(zhì)在體內(nèi)的堆積。

二、生姜減肥

平常吃的生姜，其實一塊寶。生姜是辛辣食物的一種，減肥有奇效。生姜進(jìn)入人體后，由于富含精油成分，因此可以提高卡路里的消耗量。有研究發(fā)現(xiàn)，在冬天每天攝入10克生姜，就可以提高卡路里的消耗量。

三、胡蘿卜減肥

胡蘿卜含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營養(yǎng)素，使人體吸收營養(yǎng)更全面。富含的植物纖維能提高人體新陳代謝，抑制人體進(jìn)食甜食和油膩食物的欲望，達(dá)到自然減重的目的。

四、豆腐湯減肥

豆腐含有各式各樣且豐富的健康減肥成分

1、大豆卵磷脂，增強(qiáng)飽腹感，降低脂肪;

2、優(yōu)質(zhì)的"大豆蛋白"能促進(jìn)身體代謝;

3、大豆寡糖可預(yù)防便秘;

4、B族維生素促進(jìn)代謝;

5、大豆配醣體可阻斷中性脂肪。