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乾隆皇帝的三個長壽秘訣

2017-04-01 09:42:38  來源:360常識網   熱度:
導語:立定,兩眼平視,先向東遠眺;然后,半閉目低頭、轉身再向南遠眺;再進行半閉目低頭,轉過身向西遠眺;最后,半閉目低頭向北遠眺。運動迷糊中的雙眼,保證眼睛的清爽。

乾隆皇帝的三個長壽秘訣

乾隆皇帝的三個長壽秘訣

乾隆皇帝的三個長壽秘訣

乾隆皇帝在位60年,活到89歲,這都要歸功于他獨到的養生秘訣,尤其是清晨的保健三件事。

凈大便

盡可能做到每日清晨大便一次,養成習慣,將前一天體內的毒素排出,保持一天的通暢。大便時,最好回憶前些天最高興、最愉快的事情,或想著今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化,有助于腸蠕動,能使大便通暢和盡快排出。

四方眺

立定,兩眼平視,先向東遠眺;然后,半閉目低頭、轉身再向南遠眺;再進行半閉目低頭,轉過身向西遠眺;最后,半閉目低頭向北遠眺。運動迷糊中的雙眼,保證眼睛的清爽。

深呼吸

清晨睡醒后,不忙起床,靜臥5分鐘后,先左側臥,再右側臥,最后仰臥,其間共伸3次懶腰,使關節充分舒展。然后起床,伸臂踮足連續進行10次深呼吸。隨后放松全身肌肉,調理氣息。最后走到戶外,大口呼氣,將身體內濁氣呼出,吸入新鮮空氣。

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