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孔子養生長壽的大秘訣

2016-07-19 13:39:10  來源:360常識網   熱度:
導語:孔子是我國偉大的思想教育家,孔子雖然磨難多,但是孔子是長壽,那么孔子長壽是如何養生呢?下面我們就來了解一下。

孔子養生長壽的大秘訣

孔子養生長壽的大秘訣

孔子是我國儒學的創立者,被后人尊崇為圣人。他一生中備受冷遇,歷經劫難。但他卻長壽,活到73歲。那么,他是怎樣在逆境中得享古稀之齡的呢?讓我們來研究一下。

孔子非常注重心理上的健康,他說:“君子有三戒:少之時,血氣未定,戒之在色;及其壯也,血氣方剛,戒之在斗;及其老也,血氣既衰,戒之在得。”

這里非常清楚地指出了人們應按不同時期的體質特點來養生,即年齡不同,生理、心理特點不一樣,養生方法就應有所區別:青少年時,由于機體發育尚不成熟,注意不要早婚,不要性生活太頻;

壯年時,身體強健達到頂點,力量充沛,脾氣也大,要少與人爭斗,以免傷及自身;到了老年,體質已經虛弱,就要把名利看得淡一些,不要再苦心追求什么了。

孔子是這么說的,也是這么做的。他特別欣賞那種清心寡欲的精神狀態,如他對顏回的“一簞食,一瓢飲,在陋巷,人不堪其憂,回也不改其樂”表示贊嘆:“賢哉,回也!”孔子最反對患得患失、怨天尤人的精神狀態,提倡心胸坦蕩,剛毅堅強。

他認為有三種事最有害于健康:驕傲自大、游蕩忘返、飲食荒淫。并提出三種有益于健康之事:調節行動,導人以善,交好朋友。

孔子善于用音樂來調節情緒,抒發心情。他本人對音樂有很深的研究,親自編訂了《樂經》,惜已失傳。他還經常和當時的音樂大師們探討樂理。在齊國聽到《韶》的音樂,竟“三月不知肉味”,借助音樂陶冶精神。

在絕糧于陳地之際,他還是弦歌不絕,饑寒之中,也不愁楚。每當聽到別人唱幽雅的歌曲時,他必定請人再唱一遍,自己跟著學。如其弟子們所說:“子之燕居,申申如也,天天如也。”孔子正是這樣通過音樂達到放松精神、養生延年的目的。

在許多人的心目中,孔子該是文弱迂腐的老書生模樣。而事實上孔子酷愛體育,身體強健,據考證他身高有1.83米呢。孔子喜歡釣魚和射箭,并且還是位優秀的騎手。但他最喜歡的運動是登山和游泳。

所謂“仁者樂山,智者樂水”,暮春時節,他常與十多個學生結伴去沂水游泳,必至盡興方罷,然后去舞雩臺吹吹風,一路唱著山歌回家去。正因為孔子長期堅持體育鍛煉,所以盡管一生多次陷入困境,卻都挺了過來。

在飲食方面,孔子力倡節儉,同時非常注意衛生。他曾提出“八不食”,即:①霉糧餿飯、爛魚壞肉,不食;②顏色不好的,不食;③發臭的,不食;④夾生飯和烹調不當的,不食;⑤調料不當的,不食;⑥不合時令的,不食;⑦肉切得不方正的,不食;⑧市上買的酒和熟肉,不食。

孔子不但自己依此而行,還通過弟子把這些知識傳授給大家,從而避免了飲食不當所致的疾病。正是平時多方面的修養,塑造了孔子強健的體魄,使他能在那戰亂年代,有力量為實現自己的主張而去拼搏,并且最終成為世界文化史上的一代偉人。

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