減肥瘦身 范冰冰好身材保養秘笈

相信很多人都認識范冰冰，漂亮，美麗，還是一個頗有野心的女演員，也是演藝圈公認的好身材美女。每次在銀屏上看到她的時候都是那么的耀眼奪目，那么她是怎樣擁有如此好身材的呢，下面就跟著小編一起去揭曉吧。

減肥瘦身 范冰冰好身材保養秘笈

范冰冰是個健康、靚麗、幸福的山東女孩，喜歡一切美好的東西，而且對此非常敏感。問她保養容顏有何秘訣？冰冰說：“我皮膚天生就好，平時也不怎么化妝，偶爾抽時間去美容院做全身或部分皮膚護理。每次做完，皮膚感覺特別舒暢，毛孔也越來越小。

我時常保持皮膚清潔，視天氣冷暖干濕決定使用何種護膚霜。最重要的是注意飲食均衡，多吃水果，堅持適量運動，保持良好的心態，不讓皮膚、身材走了樣。”

冰冰透露了一個美容小訣竅，“用棉片沾一些爽膚水，在臉上敷半個小時，會收到意想不到的效果的。愛美的女孩可以試試，很管用的。不過，要保持美麗的容顏，除了多鍛煉身體之外，更重要的是保持良好的心情和心態。”

生活中的冰冰從不著重彩，淡妝使她更有親和力，更自然。拍戲時的粉底妝太修飾了，只能拍戲時用，拍完戲她會馬上卸妝，而且卸得非常徹底，她在這方面很注意，甚至近乎于潔癖。

她喜歡的化妝品牌是幽蘭、植樹秀。“化妝品不一定越貴就越好，關鍵是適合自己，只有適合自己，才會清清爽爽、舒舒服服。”通常她是干干凈凈的臉淡淡地修飾一下，不戴任何飾物，越發顯得天生麗質，清爽淡雅。

在飲食方面，冰冰以前是隨心所欲、無所顧忌地吃油炸食品和辣椒，還有高熱量的巧克力和甜食、蛋糕等?，F在她改掉了過去的一些飲食習慣，具體到吃喝就是有意識地多喝湯，多喝果汁，菜以清淡為主，吃花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質和維生素的食品，還有一些養生珍品，這些東西有利于頭發的健康養護。

遠離煙酒，是冰冰良好的生活習慣。不夠好的是，她的睡眠時間不是很多，有時拍起戲來僅睡兩三個小時。的確，演員的工作忙碌不說，還沒有規律。但她盡量保證有較好質量的睡眠。

讓人羨慕的是，冰冰這么好的身材幾乎不用怎么去刻意注意。“人的一生本來就短暫，為了要身材好去減肥，不吃東西或禁食，太不值得了。我特別不贊成藥物減肥。我以前也做過藥物減肥的廣告，吃了藥后的確有一些效果。

我本來背臺詞是很快的，可那段時間吃了減肥藥之后似乎總忘記臺詞，我想不出有別的原因，就把這個毛病歸結在藥物上面。從那之后，我再也不吃減肥藥了。

其實游泳也很有效，“有時心情不好，到水里游一游，心情自然而然就好起來了，仿佛心里的郁悶都被水沖走了。”看了冰冰的美麗心經是不是你也有同感呢。

瘦身減肥方法

范冰冰從她出道開始就一直在維持身材，能把身材保持得身體線條流暢，凹凸有致，這不是一般人可以做到的，不得不讓人佩服她的耐心和維持身材的功力。有知情人士透露，范冰冰一直在堅持鍛煉，平時休息不工作的時候她都會在家里練練瑜伽或者去健身房運動，這樣長期堅持下去身材想不好都難。

運動減肥是甩脂效果很棒的一種方法，在練習瑜伽或者跑步的時候可以讓身體發熱，促進體內血液循環，加速身體的新陳代謝，讓脂肪更快速的被分解、燃燒，起到很棒的塑身減肥的效果，讓身材變得更加凹凸有致哦。

除了經常運動，范冰冰在飲食方面也控制得很嚴格。她不允許自己一天吃很多高熱量的東西，甜食、油炸、煎烤類的東西都被她拒絕食用。而且她吃的肉大多都是白灼水煮的，不放油，這樣不僅減少了人體對熱量的吸收，還能更好地清理腸胃促進消化。

喝茶是范冰冰很喜歡做的一件事，這樣可以讓浮躁的心平靜下來，而且茶里含有的咖啡因子還能夠抑制食欲，清理腸胃，減肥效果也不輸給任何食物。

像范冰冰這樣的天后級明星，減肥是時時刻刻都要進行的。想要瘦的朋友可以學習她的明星減肥方法一起減肥，長期下去就會有收獲。

保養方法

好皮膚需要休息

如果不用上舞臺做節目，日常生活中范冰冰既不打粉底，也不化妝，只是簡單地涂些防曬霜、隔離霜就可以了，她認為即便是天生麗質的好皮膚也要有休息、放松的時間。其實她最注意保養的地方不是臉，而是手。她認為，臉要照鏡子才能看見，而人每天一睜眼，最注意的就是自己的手，所以她非常注意手的保養，搽護手霜、做手膜樣樣不少。仔細一看，她的手指確實很修長，對她來說，手的美就是一種經典。

頸部保養要趁早

作為一線紅星，細節的保養非常重要。面容可以通過化妝、美容方法進行遮掩，但唯有頸紋是難以修飾的，冰冰在休息的時候做面膜會敷至頸部，做完膜，就對頸部按摩、做操，不給頸紋留下任何機會。

鎖骨最性感

問及冰冰哪里最性感時，她說喜歡穿的是大圓領或低方領的衣服，因為可以露出兩個鎖骨。她認為自己這里長得很好看，也很性感。但保持美麗，需要付出代價，冰冰認為一旦體重上升就要注意飲食，多運動，有必要時就采取健康的方式減肥，保持良好的生活習慣等等。

足部保養很重要

中醫認為足部是人體“第二心臟”，女性的足部本來就容易陰寒，所以她從來不喝冰凍飲料，還經常用中醫泡腳保健。只有在錄節目時才會穿著15厘米的高跟鞋走來走去，一回到化妝間就立刻換上平跟鞋，想想她一身材高挑的美女，自然穿什么都好看，而她養顏保健的招數，更值得我們學習。

結語：范冰冰的那些瘦身美容方法，相信大家都了解到了吧，貴在堅持，其實只要多注意自己的生活習慣，是沒有必要刻意控制什么，名人這樣能保持美麗的身材，相信你也可以一樣！