范爺教你變白富美

范冰冰皮膚白皙這是人們都有目共睹的，你知道范爺是怎么美白的嗎？你想要擁有范冰冰般白皙的皮膚嗎？你想要學習一些范爺的美白方法嗎？那么，還在等什么，趕緊來學習一下吧！

范冰冰美白方法

豐潤面霜 修護&擊退暗沉兩不誤

冬季肌膚最容易出現的暗沉、松弛和細紋，除了干燥的氣候和新陳代謝緩慢導致肌膚網狀結構斷裂之外，寒風和紫外線也會破壞肌膚的皮脂膜。范冰冰稱自己會選擇一款添加了“亮膚”以及修護成分的豐潤面霜，就可以同時解決以上的問題。

按摩讓肌膚亮白緊致

由于環境、季節、紫外線、作息不正常等因素，肌膚有時會使新陳代謝變得緩慢，皮膚表面角質層越堆越厚，角質過度的堆積，就會容易讓肌膚感覺沒有透明感，也失去原本的彈性。特別冰冰作為藝人，幾乎每天都長時間帶妝，所以更加要固定且適當的去角質，可以去除肌膚表層的角質，還原本職的透明靚麗，讓美白的效果更為顯著。

冬季可以按摩類產品可帶走滯留在肌膚表面的雜質，為下一步護理產品，營養成分的滲透打開途徑，同時可以幫助肌膚回復代謝能力，使肌膚更加光亮清新。

防曬抑制“光老化”第一崗

幾乎所有人都知道，美白最大的敵人莫過于讓人討厭的紫外線了。而防曬，不僅僅在夏天，一年四季都需要做好防曬措施，紫外線UVA、UVB不僅造成肌膚色素沉淀以及肌膚暗沉，也會引起肌膚老化和松弛。

范冰冰說一心想要美白變年輕的，一定不能忘記防曬工作！要時刻記得，就算是在現在氣溫很低陽光溫和的季節，也記得在出門前涂抹防曬產品。她自己就算去一些偏遠寒冷的地方拍外景也不會忘記放曬.

精華帶來顯而易見的白皙柔嫩

范冰冰稱冬季最應該選擇的精華就是將保濕、抗衰老、美白三合一的精華。我們常擔心功效太多，會不會在原本肌膚耐受性較差的冬季發生過敏現象。

其實最有效的“年輕態美白”便是將“自然美膚”與“高科技”美膚結合起來，利用天然的美白原料配上高科技的研發技術，一個冬天，讓你肌膚白皙三度，緊致10%。

吃什么可以美白

1、大豆制品

大豆中的異黃酮素(isoflavones)是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物

大豆制品，如豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如百頁豆腐、豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多，像100公克盒裝嫩豆腐、傳統豆腐，熱量大約50～88卡，但同樣100公克的豆干就要160～190卡，百頁豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，熱量相差2倍以上，最好少食用。

2、大棗

民間有"一日吃三棗，終生不顯老"的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。

3、檸檬

含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

4、堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。

5、白蘿卜

中醫認為白蘿卜可"利五臟，令人白凈"。現代醫學研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液循環，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩。

6、荔枝

吃什么可以改善膚色暗沉？中醫認為荔枝能"益人顏色"，這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等，適量食用，可促進毛細血管的血液循環，有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多，每次最好不要超過10顆，每周不要超過3次。

7、魚類

科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白。

結語：看了上文的介紹，我想大家都知道范冰冰是如何美白的了吧！如果你想像范爺那樣白，就一定要試試小編為大家推薦的美白的方法哦！還有小編為大家推薦的一些美白的食物，大家也可以試試！