請(qǐng)問月經(jīng)期間能跳繩嗎
我們知道的，一旦女人到了月經(jīng)期間的時(shí)候，那么往往有不同程度的抵抗力下降的趨勢(shì)。因?yàn)轶w內(nèi)激素有變化，所以這個(gè)期間的人們往往發(fā)現(xiàn)自己的情緒也是易波動(dòng)。、一旦還有痛經(jīng)的話，那么就更加容易在月經(jīng)期間大發(fā)雷霆。經(jīng)期的日常保健是很重要的。是和健康息息相關(guān)的事情，月經(jīng)期間跳繩好不好呢？
1. 最好不要跳繩哦，可以做些瑜伽動(dòng)作來緩解，不如鷹姿勢(shì)，可以緩解勝利疼痛哦
2.月經(jīng)期間本來就是需要做些柔和點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)的，不如散布或者快走，但是不要做壓迫腹部的活動(dòng)，跳繩活動(dòng)量太大，不適合，最起碼不適合前三天。
3.根據(jù)人體規(guī)律，本來月經(jīng)期間就是女人最虛弱的時(shí)候，抵抗力下降容易得病啥的。而且這個(gè)時(shí)候是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。減肥需要合理的在保證健康前提下進(jìn)行哦。
4.不過月經(jīng)期間后的一周是人體代謝的最快時(shí)期，非常適合減肥，所以你可以這時(shí)候加大運(yùn)動(dòng)量來控制體重哦，很有效果，我有同學(xué)就用這個(gè)來減肥的。但是注意月經(jīng)期間和月經(jīng)要來的之前一周是不適合減肥的，合理控制就好。 祝你成功哦
當(dāng)病人在這個(gè)時(shí)期有不舒服的癥狀的時(shí)候，那么需要進(jìn)一步去選用營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。可以吃一些五谷雜糧粥。可以吃薏苡仁粥。而且不要隨隨便便去吃一些荔枝肉、桂圓肉。這些是屬于陽(yáng)氣偏熱的東西。不要在經(jīng)期 時(shí)候房事。
