其實(shí)大家都了解想要減肥的話，就必須燃燒身體的脂肪，這樣才能夠達(dá)到最好的減肥效果，而最根本的方法就是運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)起來(lái)就會(huì)讓身體的脂肪燃，消耗掉了脂肪，自然也就會(huì)變瘦，而在減肥運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，有很多類型其中靜態(tài)減肥運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)在備受歡迎的，那么現(xiàn)在要為大家來(lái)盤點(diǎn)幾種靜態(tài)減肥運(yùn)動(dòng)。

NO.1：PILATES(普拉提)

珍尼弗-洛佩茲、尼可-基曼、小貝的那個(gè)維多利亞……要知道，這群呼風(fēng)喚雨的好萊塢女人們?cè)缇烷_(kāi)始投入這種令每個(gè)人的身體如若新生的運(yùn)動(dòng)--Pilates。

若是你未曾聽(tīng)說(shuō)，那可就跟fashion脫節(jié)啦，蕭亞軒的處女作讀物可就叫做《第五大道的Pilates》！用Elva的話來(lái)說(shuō)，這種幫助她走出生命低谷的運(yùn)動(dòng)，“總是奇妙地總是讓我在最快的時(shí)間內(nèi)，讓自己回到一種沉靜的生命本質(zhì)。”

Pilates是一種集合瑜珈、舞蹈、體操的身體訓(xùn)練。糅和了東方人著重呼吸和內(nèi)心平和以及西方人著重肌肉體能訓(xùn)練的概念，強(qiáng)調(diào)“身體軸心”。

緊臀、收腹、修長(zhǎng)身形、減少腰痛、增加柔軟度和平衡……是的，可以瘦身，又絕不僅僅是瘦身，你將得到的，是一個(gè)脫胎換骨的全新身體。

NO.2：有氧柔水操

我們的夏天還意猶未盡地賴著不走，所以“嬉戲于水”的運(yùn)動(dòng)當(dāng)然還是大家搶手的香餑餑。在水中，人們運(yùn)動(dòng)時(shí)的受阻感是空氣中的800多倍，做任何動(dòng)作，耗費(fèi)的力量都是在陸地完成時(shí)的20倍，至于身體本身，喏，還能有如漫步云端一般輕盈恣意的飄飄然。

那么，就算天氣涼起來(lái)，這種不用揮汗如雨，還能事半功倍甩掉可恨的“自帶救生圈”的運(yùn)動(dòng)，哪個(gè)MM會(huì)不心動(dòng)？

音樂(lè)響起，每一個(gè)女生都可以成為一株姿態(tài)婷婷的出水芙蓉，在碧波中翩翩起舞。暖身、伸展、有氧操、力量、靈敏、柔韌和放松的練習(xí)--這樣一套通常在50分鐘左右的課程，就讓你總是揮之不去的卡路里，跟著沁人心脾的水波一點(diǎn)點(diǎn)蕩漾開(kāi)去吧。順便在心中暗自得意一把：這輕柔的水，多么滋潤(rùn)肌膚。

上面就是靜態(tài)減肥運(yùn)動(dòng)的一個(gè)介紹，其實(shí)不僅僅是這幾項(xiàng)靜態(tài)減肥運(yùn)動(dòng)，靜態(tài)減肥運(yùn)動(dòng)是多種多樣的，只要減肥者能夠根據(jù)自己的喜好去選擇，堅(jiān)持下來(lái)的話，相信一定能夠達(dá)到比較好的減肥效果，而且這樣的減肥方法也更容易讓人接受。