便秘造成肥胖嗎
有很多人因?yàn)楸忝囟鴮?dǎo)致的肥胖，并且自己肥胖之后很難找出導(dǎo)致肥胖的具體原因。現(xiàn)在生活節(jié)奏很快，工作壓力也比較大，有個(gè)人長期的坐在辦公室上班，經(jīng)常缺乏體育鍛煉，每天活動(dòng)的量非常小，而且飲食吃的也是越來越精細(xì)，比如說精致的大米，精致的白米等。這是原因使得膳食纖維攝入減少，最后便秘了，并且引發(fā)肥胖。
缺少纖維的食物會(huì)給人體帶來極大的惡果。起初會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)便秘，而后就會(huì)出現(xiàn)排便困難。由于食物纖維含量不足，消化道就會(huì)缺少刺激，使腸道蠕動(dòng)緩慢，排便量自然也就會(huì)減少。食物粗纖維本來就具有促進(jìn)體內(nèi)清除毒素的作用，但是往往很多肥胖者卻不愿吃含纖維多的食物。而只喜好吃大魚、大肉，甜食類高脂肪高熱量食物，因此，其中有很多人1周之內(nèi)才排便1-2次，甚至有的人1周內(nèi)仍不排便。
糞便毒素在腸腔內(nèi)被血液反復(fù)吸收，造成許多疾病隱患，專家還指出：肥胖、便秘與食物纖維不足有直接關(guān)系。
便秘不僅會(huì)使人變胖，還會(huì)給人帶來疾病。便秘其實(shí)就是人們在攝入食物時(shí)，有一些存放在體內(nèi)的垃圾排不出去，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。便秘看來好像不是什么大病，但它對人體的危害是不能忽視的。女性便秘不但會(huì)增加體內(nèi)毒素，新陳代謝紊亂、而且還會(huì)影響美容，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而引起肥胖。
上面介紹了有關(guān)便秘導(dǎo)致肥胖的一些問題，所以說，平時(shí)為了避免因?yàn)楸忝囟逝郑紫纫⒁飧纳谱约旱娘嬍?，多吃一些含有膳食纖維的食物，每天多喝水，其次是要注意多參加體育鍛煉，即便是工作再繁忙，每天抽出個(gè)一兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行體育鍛煉是完全可能的。
