冬季瘦身方法
冬天是一個(gè)特別容易讓人產(chǎn)生喪失減肥斗志的一個(gè)季節(jié)，這主要是因?yàn)槎鞖夂蚝洌蠹掖┑囊路级嗔酥缶筒辉趺磹?ài)動(dòng)了，減少了運(yùn)動(dòng)量了之后體內(nèi)的脂肪就不能被消耗，所以很容易造成脂肪在體內(nèi)堆積，一個(gè)冬天下來(lái)，身上不知不覺(jué)就會(huì)多出很多的肥肉出來(lái)。
在冬天美食也比其它季節(jié)要多，所以一般人都無(wú)法抗拒美食的誘惑，多吃少動(dòng)就成為了冬天發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)琢恕Ｄ敲丛诙炖锩嬗袥](méi)有什么方法可以幫助瘦下來(lái)的呢？
在冬季想要減肥的話(huà)，首先應(yīng)該選擇吃熱食，吃熱食不僅能讓身子在寒冷環(huán)境中變得暖和，還能加速代謝，特別適合在冬季用來(lái)瘦身減肥。而且揮汗如雨的話(huà)，我們肯定不會(huì)吃很多，或者吃很久。當(dāng)然，你所選擇的食物以及食用方法的不同，也關(guān)系到減肥結(jié)果的成功與否。
在吃飯的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，法國(guó)是世界上最崇尚“慢食”的國(guó)家之一，法國(guó)女人吃飯，從來(lái)都是慢慢品嘗，細(xì)細(xì)咀嚼，不僅姿態(tài)優(yōu)雅，還能更深刻的體會(huì)到蘊(yùn)藏在食物中的美味。最重要的是，這樣有助于消化系統(tǒng)的良好運(yùn)轉(zhuǎn)，不會(huì)一不小心就攝入過(guò)量，因此也就有助減肥了。
晚上早刷牙，刷牙后的清新口氣，會(huì)讓你自覺(jué)的減少再進(jìn)食的欲望，所以晚飯過(guò)后，可以把睡前刷牙給提前，這樣就能讓你抑制住想吃零食的愿望。
如果真的想要減肥，可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、騎自行車(chē)等等，這些都是能夠幫助消耗體內(nèi)高能量的運(yùn)動(dòng)，如果不喜歡做運(yùn)動(dòng)的話(huà)，平時(shí)在家里或者是在辦公室可以多整理整理，收拾收拾房間，在不知不覺(jué)中也能幫助消耗能量。
