冬季減肥好還是夏季減肥好呢
2017-04-26 17:42:29 來源：360常識網
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導語：到底是冬季減肥好還是夏季減肥好，這個問題是很多女性會問的，因為我們都會發現不同的季節，可能適合的減肥方法各不相同，而且不同季節可能
到底是冬季減肥好還是夏季減肥好，這個問題是很多女性會問的，因為我們都會發現不同的季節，可能適合的減肥方法各不相同，而且不同季節可能減肥的效果也各不一樣，所以大家對于這些常識還是應該注意，那么現在我們就具體去分析一下，冬季夏季的減肥區別在哪里。
冬天減肥好還是夏天？
冬季減肥效果最佳，其原因主要有兩點：
一是冬季氣溫下降，人的皮膚血管收縮，胃腸供血量增多消化吸收功能增強，胃口好，故冬季是人體最易發胖的季節，若能在這幾個月中控制住體重，則發胖風險大大減少。
二是冬季減肥效果最佳，主要得益于環境氣溫低，以運動為例，同樣的運動量在寒冷空氣中所消耗的熱量比在溫暖環境中多得多。
減肥具體做法如下：
1.減少進食。每一餐只吃7分飽，并適量飲水，以加快體內代謝。若要吃零食，宜選擇梅干、葡萄干等既含豐富養分、熱量又較低的食品。
2.合理配餐。研究發現，某種食物的化學分子遇到另一種食物的化學分子時會“弱化”，使體內產生脂肪，另外，還有一些食物則相反，其化學分子相遇時會“強化”，不僅不形成脂肪，反可降低體重。專家推出的“減肥食譜”，即油脂類食物(如肉類，奶油等)與蔬菜類、豆類配餐，也可收到減肥之效。
3.增加運動量。如騎車、爬樓梯等。如果你正值壯年，也可選擇拳擊和舉重，這兩項運動對消除腹部脂肪(將軍肚)最為有益，其奧妙就在于可增加肌肉量，而人體肌肉越多代謝越旺盛，消耗熱量也越快，如能增加3～5磅肌肉，即使坐著不動，也能多消耗掉幾十卡熱量。
從上面內容介紹我們會發現，相對來說冬季減肥的效果比較好一點，所以想要減肥的話，那么在冬季大家就要加把勁了，而且我們都知道，冬天也過那么春夏腳步就近了，所以想要穿上你喜愛的性感衣服，那么在冬季就要努力減肥了。
