怎樣減肥養生呢

2017-04-26 17:42:03　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：減肥我們必須遵守的一個原則就是健康的原則，因為肥胖會影響我們的健康，但是如果你減肥采取的減肥方法不正確的話，也會給健康造成危害，所

減肥我們必須遵守的一個原則就是健康的原則，因為肥胖會影響我們的健康，但是如果你減肥采取的減肥方法不正確的話，也會給健康造成危害，所以大家必須注重了解一下，健康科學的減肥方法，而下面所介紹的這種減肥方法，對于減肥以及養生都可以達到很好的效果。

芋頭減肥功效：

芋頭性甘辛、有小毒、性平，歸腸、胃經;具有益胃、消腫止痛、寬腸、解毒、補中益肝腎、散結、調節中氣、化痰、通便、益胃健脾、添精益髓等功效。芋頭中富含鈣、磷、B族維生素、鉀、鎂、維C、鈉、胡蘿卜素、鐵、煙酸、皂角甙等多種成分。其豐富的營養價值，具有增強人體的免疫功能的作用。可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。其豐富的維生素能夠激活體內細胞，加速新陳代謝，所以說芋頭減肥吃得美味瘦得輕松。

芋頭減肥食譜

一、芋頭粥

材料：新鮮芋頭250克，大米100克。

烹調步驟：

將芋頭(以紅皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。

食法：最好在減肥期間的早晚食用為佳，周期1個月。

二、芋頭泥

材料：芋頭500克，豬油25克。

烹調步驟：

1、選紅心芋頭洗凈、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥。

2、鍋內下油燒熱、放入芋頭泥，翻炒至水汽將干時，再加油繼續炒至芋頭泥呈魚子狀時，快速炒勻即成。

特點：黃紅油亮，甜香可口。