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最有效的食療減肥方法是什么?

2017-04-26 16:46:10  來源:360常識網   熱度:
導語:人們為了要讓自己身體變得更加的苗條,往往每天都要堅持進行各種運動,往往讓人累的氣喘吁吁。而且還有人為了減肥,采用吃減肥藥、打瘦臉針

人們為了要讓自己身體變得更加的苗條,往往每天都要堅持進行各種運動,往往讓人累的氣喘吁吁。而且還有人為了減肥,采用吃減肥藥、打瘦臉針、抽脂等辦法,也有的人會因為體質的不同,出現一些身體不適的癥狀。其實這些方法可以統統的不采用,每天都是通過一些減肥的膳食,就可以讓自己實現目標的。

1、海帶

海帶含有大量纖維和碘、鉀、鈣、鐵等無機元素,還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等,有通便利尿的功效,能改善浮腫體質。常食海帶能顯著降低膽固醇,增加鈣的吸收,另外對高血壓、動脈硬化及脂肪過多癥有一定作用。

2、黃瓜

黃瓜富含維生素E、維生素B1,所含的內醇二酸,可抑制糖類食物轉化為脂肪。黃瓜還含有豐富的纖維素,能加強胃腸蠕動,通暢大便,降低膽固醇,而且黃瓜熱量也較低,多吃也不怕發胖。

3、白蘿卜

蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅,所含芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝,防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜還有通氣、促進排便、利尿、消腫的作用。

4、冬瓜

冬瓜具有利尿之功效,能夠排出體內多余水分,減輕體重。冬瓜含有大量膳食纖維,能刺激腸道蠕動,使腸道里積存廢物排泄出去。經常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類,防止其轉化為脂肪。此外,冬瓜富含維生素,且含熱量較低。

想要減肥的辦法非常的多,可以通過運動來減肥,也可以通過服用一些減肥的藥物來進行。不過在平時如果能夠常吃上述的食物,就可以讓自己的減肥之旅更加的輕松,因為這些食物不但熱量低,而且還有利尿、促進腸胃蠕動的效果,常吃就可以起到減肥的作用。

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