雖然現(xiàn)在是以瘦為美的時(shí)代，但是也沒有必要談脂色變，肥胖也是有一定的尺度的，只要維持在正常的范圍之內(nèi)，稍微胖一點(diǎn)只要健康的指標(biāo)是正常的，也不要刻意去減肥，無論是哪種肥胖，健康才是最重要的。相對(duì)于肥胖有新的分類，根據(jù)肥胖的面色想肥胖分為4種顏色，4種顏色的胖子中都存在著一定的健康問題？你可以通過下面介紹的4種胖子來判斷自己屬于哪一種？如何對(duì)自己的體重進(jìn)行管理、對(duì)身體做好保健。。

1、黃胖子

這類胖子主要的特點(diǎn)就是懶，走路懶、干活懶，總想躺著，不愛運(yùn)動(dòng)，人感覺非常的疲勞，總想睡覺，人看上去總是不精神。其實(shí)這種人主要是氣血虛所致，痰濕較重，對(duì)于這種人要加強(qiáng)必要的體育鍛煉，每天督促他們進(jìn)行散步，可以多食藥膳粥：可茯苓陳皮粥。同時(shí)還可以做一些穴位按摩，可以選擇足三里、中脘、豐隆、天樞等穴位進(jìn)行按摩，每天堅(jiān)持，會(huì)收到較好的效果。

2、黑胖子

這種胖子看上去整個(gè)膚色的顏色較深，而且，脖子之下的皮膚有很多的色素沉著，這種胖子的健康可能已經(jīng)出現(xiàn)了問題，如果不能及時(shí)控制和保健的話，發(fā)展下去很可能是糖尿病，因此，建議平時(shí)加強(qiáng)對(duì)尿糖和血糖的監(jiān)測(cè)。同時(shí)，要對(duì)身體進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，腎虛的人可以喝山藥蓮子粥，腎虛同時(shí)伴有血瘀的人可以喝丹參枸杞粥。同樣可以按摩一些穴位，比如足三里、中脘、天樞等穴位，關(guān)鍵是堅(jiān)持。

3、白胖子

這種胖子看上去面色紅潤(rùn)，皮膚嫩白，是一種單純性肥胖，他們是處于一種亞健康的狀態(tài)，身體的代謝還基本上正常，這種肥胖只要從飲食上能夠多注意，少攝入一些油脂，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，多走路或者多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，讓自己的體重適當(dāng)?shù)慕档停蜁?huì)更加的健康，但是如果任由體重繼續(xù)增長(zhǎng)，那很有可能發(fā)展成為病態(tài)的肥胖。在飲食上可以選擇薏仁紅棗粥，即好吃又有保健作用。

4、紅胖子

這種胖子看上去面色潮紅，情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)脾氣，這類胖子特別容易發(fā)生高血壓，所以，一定要經(jīng)常監(jiān)控血壓的變化。平時(shí)的飲食中可以多吃一些白蘿卜，白蘿卜有清熱解毒的功效，同時(shí)還能夠去燥、穩(wěn)定情緒。還可以常吃黑木耳，黑木耳可以養(yǎng)腎，同時(shí)可以降低血壓，常吃黑木耳可以改善面色太紅，飲品可以選擇山楂枸杞茶，這種茶可以減少脂肪的吸收，慢慢的讓身體瘦下來，有減肥降低血脂的功效，每天堅(jiān)持喝這種茶，一定會(huì)更健康。同時(shí)，也要經(jīng)常按摩一些有助于減肥的穴位，這樣瘦身的效果會(huì)更好。