減肥的正確方法 認(rèn)清氣虛
肥胖是愛美女性的心頭大恨，明明吃的不多，但是還是會發(fā)胖。去跑步，沒跑幾步，就氣喘吁吁大汗淋漓，左側(cè)腹部還隱隱發(fā)痛，這是為什么？趕緊隨小編一起來看看減肥的常識吧。
減肥的正確方法 認(rèn)清氣虛
氣虛，是中醫(yī)講的一種病癥，氣虛是一種多發(fā)病，常會出現(xiàn)身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、抗病能力下降、腰膝酸軟、失眠健忘、食欲不振等各種癥狀。但是，你是不是真正的氣虛呢？一分鐘判斷你是否氣虛。
首先，你要弄清楚自己的體重(公斤)和身高(米)。
然后，用體重(公斤)，除以身高(米)的平方，這樣就會得到一個數(shù)，這個數(shù)叫體重指數(shù)，計算方法為：
體重指數(shù)=體重(公斤)÷身高(米)的平方
如果體重指數(shù)在18.5～25之間，那么，你的氣血就是平衡的。如果體重指數(shù)超過了25，你就有點氣虛了;如果超過了30，那你就嚴(yán)重氣虛了。如果體重指數(shù)低于18.5，那你一定是血虛了。
脾胃是人體內(nèi)食物能量轉(zhuǎn)化最重要的工廠，中醫(yī)說是后天之本。推動工廠運轉(zhuǎn)的動力就是脾胃之氣，也就是人們說的中氣。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“有胃氣則生，無胃氣則死”。
心臟接收脾氣上傳的精微物質(zhì)之后，會將它們?nèi)苓M(jìn)血液，并輸運全身，而推動心臟運轉(zhuǎn)的動力就是心臟之氣。肺呼吸了新鮮空氣之后，會將氧氣下輸給心臟，并由心臟融進(jìn)血液，而推動肺運轉(zhuǎn)的動力就是肺氣。
一個氣血平衡的人，身體內(nèi)氣的運動充分，進(jìn)餐之后，該吸收的營養(yǎng)物質(zhì)吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會不胖不瘦。一個氣虛之人，身體內(nèi)氣的運動不充分，進(jìn)餐之后，該吸收的營養(yǎng)物質(zhì)沒吸收，該排泄的沒排泄，該氣化的沒氣化掉，結(jié)果，這些沒有被氣化掉的物質(zhì)就被轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積起來。
