女人對美的追求永遠(yuǎn)沒有止境，擁有一雙修長的美腿更是每個女人的夢想！有些女孩苦惱有蝴蝶袖；有些女孩則苦惱怎么樣快速瘦腿了，下面小編將為你奉上五個妙招，讓你迅速甩瘦不留情面！

無論什么時(shí)候，總有那么一群人，為了擁有一雙修長的美腿而“艱苦奮斗”——特別是穿襪褲的季節(jié)快到了，能自信地Show出性感苗條的腿形更是越來越來MM們迫切需要實(shí)現(xiàn)的夢想。下面介紹5個奇招，讓你迅速甩掉大腿小腿的贅肉。

瘦小腿：美腿按摩操

1.擦上按摩用品。洗完澡趁身體微微濕潤并有點(diǎn)暖和時(shí)，使用乳液、按摩油之類的用品，由下而上，像是要把腿部往上拉一樣地向上擦。

2.兩手微微包住腳踝，輕柔地按摩。

3.用手掌按壓，兩手往膝蓋方向上拉，按摩到膝蓋的部位時(shí)，用手指按壓膝蓋后方數(shù)秒。

4.抓捏膝蓋 將膝蓋的肉往上推。

瘦大腿：睡前瘦腿操

1.側(cè)睡在床上，將身體躺直。

2.抬起遠(yuǎn)離床那只腳，抬到與床差不多垂直，反復(fù)抬腳動作二十次。

3.換一個方向側(cè)身睡，用另一只腳做抬腳運(yùn)動，直到自己感受到大腿酸軟就可以停。

平時(shí)在家睡覺前可以做做，大概一個星期后你就會驚奇地發(fā)現(xiàn)你的大腿內(nèi)側(cè)肉收緊了，線條更結(jié)實(shí)了！

消除腿部多余的脂肪：簡易瘦腿膜

材料：大蒜3個，米醋20ml

做法：大蒜去皮洗凈，搗成泥狀，加入米醋浸泡5分鐘即可。

使用方法：

1.清洗腿部，將大蒜泥汁均勻的涂抹在腿上。

2.裹上保鮮膜，敷上熱毛巾，15--20分鐘后洗凈腿部。

蒜泥敷在腿上，雙腿會感覺有些辛辣，但加上米醋的酸性，能使腿部的脂肪快速燃燒，迅速分解血管內(nèi)的油脂?？偟膩碚f，這個方法能讓你迅速消除腿部多余的脂肪。持續(xù)使用一個月，就能還你一雙芊芊玉腿。

抑制腿部脂肪生成

炒西芹百合

這道菜的材料要求不多，做法也很簡單。

材料：西芹，百合

做法：

1.把百合一瓣瓣掰下洗凈，西芹切段。

2.一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒，加點(diǎn)鹽調(diào)味就可以了。

西芹脆，含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)，而且對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。百合酥，略帶點(diǎn)苦味，清涼爽口，南方人通常這么吃。很多女人去餐廳都是點(diǎn)這道菜的哦。既嘗到美味又能瘦腿，何妨不試試呢？

大棗五豆榨汁

這款飲料也是從內(nèi)幫助有效抑制腿部脂肪的生成，并美化腿部皮膚。長期飲用既健康又苗條！

材料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，大棗適量。

做法：

1.將原料混合在一起，放在清水中浸泡6～12小時(shí)

2.與去核的大棗一同裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體中加水，啟動十幾分鐘后即成。

做法簡單，但效果卻不簡單的哦！

結(jié)語：想要瘦腿，就得先從小腿開始，然后針對性的甩掉大腿贅肉。塑造一個好的腿形并不容易，為了不功虧一簣，我們還需要通過飲食來調(diào)理，這樣才能讓我們的雙腿永遠(yuǎn)美美的！