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喝什么粥健脾呢

2017-07-09 07:19:14  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:到底喝什么粥才能健脾呢?如果脾胃不好的話,那么就必須要從食物中來改善和調(diào)養(yǎng),這樣才能讓自己得到健脾的效果,吃的食物中想要健脾的話必

到底喝什么粥才能健脾呢?如果脾胃不好的話,那么就必須要從食物中來改善和調(diào)養(yǎng),這樣才能讓自己得到健脾的效果,吃的食物中想要健脾的話必須要清淡,還要注意在給自己健脾合理飲食,如果脾胃不保養(yǎng)好的話,那么吃了食物之后很容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象,甚至還會引起很多人食欲不佳的癥狀,那么喝什么粥健脾呢?

1.薏仁在準(zhǔn)備下鍋前三個小時用溫水浸泡,紅棗用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗干凈,大棗洗凈。

2.淮山、紅棗、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入鍋內(nèi),加清水適量,旺火煮開后,文火熬煮成粥。

3.根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用 。

功效

山藥粥能健脾養(yǎng)胃

小兒脾常不足,風(fēng)寒之邪如果直中脾胃或者由于不注意飲食衛(wèi)生而感受濕濁之邪,就會發(fā)生腹瀉疾病。從中醫(yī)的角度來看,小兒發(fā)病與否與其脾胃功能密切相關(guān)。進入秋冬時節(jié)可以適當(dāng)煲些山楂、麥芽、谷芽、扁豆、山藥、鴨腎等調(diào)理脾胃的湯水或粥水,或者找中醫(yī)師望聞問切后,根據(jù)患兒偏寒或偏熱而添加陳皮、北芪、黨參等或麥冬、薏米等煲湯或煲粥,以增強小兒脾胃功能,提高免疫力從而預(yù)防腹瀉疾病。以下例出幾款吃法食供參考:

山藥蓮子粥:每天取適量的新鮮山藥(50克左右)和蓮子(20~30克)給寶寶煲粥喝,蓮子和粥都要煮得夠爛,一起吃下去。對不到1歲的小兒,山藥和蓮子要盡量碾碎。干的可磨成粉,再用米湯調(diào)成糊糊來喂養(yǎng)。此粥可溫胃健脾,最適合脾陽不足的小兒。

喝上面我們介紹的這些粥就可以得到健脾的功效,想要健脾的話多給自己吃點山楂,還可以吃點山楂來熬制的水,這樣對這樣脾胃的好處才是最好的,給自己健脾的時候還要記得給自己多吃清淡的食物,要多吃點蔬菜和水果,健脾的時候不能吃一些辛辣刺激的食物。

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