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隔夜飯熬粥好嗎

2017-07-09 07:11:17  來源:360常識網   熱度:
導語:我們做飯的時候總會出現掌握不好量的時候,這樣就會導致飯剩下來出現隔夜飯,很多人都知道隔夜飯對于身體會造成一定程度的傷害,但是如果飯

我們做飯的時候總會出現掌握不好量的時候,這樣就會導致飯剩下來出現隔夜飯,很多人都知道隔夜飯對于身體會造成一定程度的傷害,但是如果飯倒掉非常的浪費,因此很多人都想要將隔夜飯煮成稀飯,但是也擔心這樣會造成一定的傷害,那么隔夜飯熬粥有副作用嗎?

經常吃,不好。經熱加工過的食物通常都有部分維生素流失,而且加熱的溫度越高,次數越多,維生素流失也就越多。顯然長期吃剩菜容易造成營養不良。

還有,研究發現,剩飯重新加熱以后再吃難以消化,時間長了還可能引起胃病。

我們常吃的米飯中所含的主要成分是淀粉,淀粉經口腔內的唾液淀粉酶水解成糊精及麥芽糖。經胃進入小腸后,被分解為葡萄糖,再由腸黏膜吸收。淀粉在加熱到60℃以上時會逐漸膨脹,最終變成糊狀,這個過程稱為“糊化”。人體內的消化酶比較容易將這種糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷卻后,會產生“老化”現象。老化的淀粉分子若重新加熱,即使溫度很高,也不可能恢復到糊化時的分子結構。人體對這種老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。所以,長期食用這種重新加熱的剩飯,容易發生消化不良甚至導致胃病。凡消化功能減退的老人,嬰幼兒或體弱多病者以及患有胃腸疾病的人,最好不吃或少吃變冷后重新加熱的米飯。

雖然隔夜飯熬粥以后對于身體基本上不會出現副作用,但是里面也沒有任何的營養,我們要盡量的減少這些食物的食用量,很多其他的蔬菜和雞蛋等,隔夜食用對于身體造成的傷害是非常嚴重的,我們需要全方面的來注意。

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