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小米粥吃了會長胖嗎

2017-07-09 07:00:28  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:對于減肥的朋友來說,最健康的方法就是要少吃并且加上適量的運(yùn)動。在飲食方面不僅是少吃還需要選擇正確的飲食方法,有不少朋友為了減肥所以

對于減肥的朋友來說,最健康的方法就是要少吃并且加上適量的運(yùn)動。在飲食方面不僅是少吃還需要選擇正確的飲食方法,有不少朋友為了減肥所以選擇了食用小米粥來代替早晚餐,但是又擔(dān)心食用小米粥會出現(xiàn)發(fā)胖現(xiàn)象。所以下面我們就來了解下食用小米粥會不會長胖。

首先因?yàn)橹嗬锩咨偎?,淀粉含量并不高。又因?yàn)樗啵梢栽黾芋w內(nèi)新陳代謝,促進(jìn)消化和吸收。粥不但營養(yǎng)豐富,還如水一樣,有清洗機(jī)體臟器的功能,一碗粥下肚,會覺得通體舒暢。所以通常大病初愈的人醫(yī)生會叮囑他喝粥,清淡飲食。粥其實(shí)是調(diào)節(jié)人體組織機(jī)能恢復(fù)的最好潤滑劑。故粥有進(jìn)補(bǔ)之功,卻無長胖之虞。早晚喝一碗好粥都是不錯的選擇。

喝粥減肥法中的“粥”一直為國人喜愛并百吃不厭。粥可調(diào)節(jié)胃口,增進(jìn)食欲,補(bǔ)充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食,營養(yǎng)豐富又易于消化,實(shí)在是養(yǎng)生保健的佳品。粥的妙不可言,在于它介于飯、菜和湯三者之間。有飯的飽腹之功,有菜的美味爽口,也不乏湯的營養(yǎng)開胃。粥既適合做早餐,也適合做夜宵,因?yàn)?,粥中的淀粉充分地與水分結(jié)合,既提供熱能,又不乏大量水分,極易消化。

每日起,食粥一大碗,空腹胃虛,谷氣便作,所補(bǔ)不細(xì),又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之妙訣。喝粥使腸胃得到滋養(yǎng),卻不會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),也不致導(dǎo)致肥胖。晚間喝粥,還能幫助睡眠,與喝牛奶有異曲同工之妙。涼夜喝粥,當(dāng)滾燙熱和的粥從口中流到腹中時(shí),全身無數(shù)個(gè)毛孔有如熨帖過一般,熱烈、暢快淋漓。食粥還可以輔助治療各種疾病,保健養(yǎng)生,使人延年益壽。

食用小米粥并不會出現(xiàn)長胖的現(xiàn)象,反而還有減肥的功效。小米粥可以單獨(dú)的熬煮,也可以加入紅棗、小豆、百合等來制作出不同的口味。在這里還要提醒大家,減肥吃小米粥雖然不會長胖,但是長期只食用小米粥會營養(yǎng)不足,所以還需搭配其它的食材。

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