當前位置:首頁 > 飲食 > 養生粥 > 正文

燕麥粥怎么吃好吃

2017-07-08 23:40:58  來源:360常識網   熱度:
導語:燕麥粥是我們老少皆宜的一種食物,吃過這道美食的朋友們都知道它不僅口感比較細膩,而且還可以根據自己的喜愛隨時添加我們自己喜愛的一些食

燕麥粥是我們老少皆宜的一種食物,吃過這道美食的朋友們都知道它不僅口感比較細膩,而且還可以根據自己的喜愛隨時添加我們自己喜愛的一些食物一起來烹飪,那么到底要怎么樣做出來的燕麥粥會更加的好吃更加的有營養就是我們比較在意的問題了,那燕麥粥的具體制作方法到底有哪些步驟。

方法:

1.把黑芝麻沖沖,會有些小灰塵。

2.燒一些水,吃多少燒多少。

3.水開倒入燕麥,先用大火煮開,再轉文火即小火熬煮約30分鐘。

4.放入紅棗和枸杞。

5.加入洗干凈的黑芝麻。

6.加入一些牛奶。要順著一個方向攪拌,可以讓粥“出稠”,也就是讓米粒粒粒飽滿,粒粒酥。

7.粥改文火后約10分鐘時點入少許色拉油,做出的粥色澤鮮亮,而且入口別樣鮮滑。攪勻煮開即可。

溫馨提示:1.像紅棗、桂圓、葡萄干等等,出鍋前煮五至十分鐘放在粥里即可,過早加在粥里會使粥變色。

2. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸,燕麥粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘、等有輔助療效,降低膽固醇,而且養胃,對老年人增強體力,延年益壽大有裨益,對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

3. 開水把所有材料下鍋,開水煮粥比冷水煮粥更省時間,不會出現糊底的現象。

燕麥粥不僅可以作為點心出現還可以當主食一起吃,當點心的時候我們可以和自己喜歡的食物一起煮,當然我們可以根據自己需要來調整制作的方法,比如我們需要補血的朋友們可以試試加點紅棗或者桂圓什么的,假如有糖尿病的朋友們建議最好是不要和紅棗或者是桂圓一起煮。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 日韩精品极品视频在线观看免费| 免费在线精品视频| 中文国产成人精品久久水| 亚洲色无码国产精品网站可下载| 久久久WWW成人免费精品| 亚洲国产精品自在自线观看| 亚洲AV无码精品色午夜果冻不卡 | 久久亚洲伊人中字综合精品| 热久久精品免费视频| 99re66热这里都是精品| 久久久这里有精品中文字幕| 国产精品国产三级国产av中文 | 精品伊人久久久香线蕉| 538精品视频在线观看mp4| 伊人精品视频一区二区三区| 精品一区二区三区中文| 亚洲精品无码永久在线观看男男| 熟女精品视频一区二区三区| 久久99精品久久久久久噜噜| 国产精品96久久久久久久| 51视频国产精品一区二区| 久久国产精品成人影院| 久久久精品一区二区三区| 成人精品视频一区二区三区| 国产一卡2卡3卡四卡精品一信息| 亚洲国产精品无码第一区二区三区 | 亚洲精品乱码久久久久久久久久久久 | 久久精品国产99久久久| 国产精品久久久久久搜索| 日韩精品久久无码中文字幕| 日本精品久久久久中文字幕8 | 亚洲国产成人精品无码区在线观看| 久久精品无码一区二区日韩AV| 无码精品久久一区二区三区| 国产精品伦理一二三区伦理| 久久夜色精品国产噜噜麻豆| 亚洲国产精品网站在线播放| 四虎永久在线精品免费观看视频| 99re5在线精品视频热线| 无码精品国产一区二区三区免费 | 国产精品福利区一区二区三区四区 |