如今，私家車已不是什么稀罕名詞了，“有車一族”的隊伍日漸龐大。然而，在享受著汽車給生活帶來便利的同時，你的健康也可能正在受到威脅。河北醫大三院急診科副主任田寶石提醒，在給車輛保養的同時，“有車一族”也不要忘記給自己的身體進行必要的“保養”。

“保養”之一：避免開車時間過長

長時間開車不但容易發生交通意外，還會導致各種疾病“纏身”。首先，開車時間過長，精神過度緊張，極易引起心腦血管疾病，有高血壓或糖尿病病史還可能誘發腦血栓。長時間保持坐姿，可能會引起下肢血管血栓性疾病，或者引發頸腰部肌肉痙攣，發生椎管微錯位，導致各種頸腰椎疾病出現。

男性長時間駕車，會使盆腔及前列腺部受擠壓而充血，血流緩慢淤滯，對病原體抵抗力減弱，易誘發前列腺炎。而對于女性來說，長時間開車會使外陰局部長時間潮濕，細菌會繁殖得特別快，并乘虛而入，引起尿道發炎，導致尿道充血水腫，并出現尿頻、尿痛等癥狀，引起尿道炎和陰道炎。

專家建議：開車時要保持體位正確，連續開車時間不宜過長，一般以四五個小時為宜。平時多活動活動脖子，加強腰部肌肉的功能鍛煉，每天定期或休息時進行腰背部肌肉功能鍛煉。

“保養”二：堵車時聽音樂放松

堵車是件煩心事，再加上噪聲、尾氣污染、疲勞等，都會讓開車的人心情不佳，出現頭疼、目眩、惡心、嘔吐、耳鳴、耳聾等癥狀。

專家建議：停車后可以眺望遠處或綠色植物，緩解眼部疲勞。打開音樂聽一會，可舒緩情緒，如果你想緩解開車帶來的疲憊，最好準備一些輕柔的音樂，讓自己在樂聲中自然放松。不要隨意開車窗，以免受到尾氣侵害。

“保養”之三：開車時盡量別吸煙

很多司機習慣邊開車邊吸煙，把自己置于煙熏中，既影響了自己的健康，而且取煙、點火、吸煙等一連串動作也會使自己的注意力有所閃失，路上的情況不時會有變化，若處理不及時，可能會釀成大禍。

專家建議：為了你和他人的安全，千萬別在開車時吸煙。

“保養”之四：定時進餐飲食有度

許多司機的生活都是“饑一頓，飽一頓”，這樣會造成胃的蠕動功能紊亂，使迷走神經和胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。

專家建議：平時應盡量定時進餐，飲食有度，生活要有規律，出車時可適當備些水果或糕點，避免過度饑餓。

“保養”之五：保證6個小時睡眠

據一項調查結果顯示，充滿困意的開車人在開車過程中發生車禍的比率比其他開車人要高出4倍之多。在錄像資料顯示的交通事故中，有20%是由于開車人在開車時迷迷糊糊造成的，而在差一點發生交通事故的事件中，也有16%的開車人差一點睡著。

專家建議：保證充足的睡眠時間，一般睡眠時間應在6個小時以上。