最近，由范冰冰和張豐毅主演的《武媚娘傳奇》成了最熱的電視劇，范冰冰720°無(wú)死角的精致長(zhǎng)相和難以匹敵的強(qiáng)大氣場(chǎng)完美還原了歷史上的武則天。我們都知道，武則天是即位年齡最大且壽命(81歲)最長(zhǎng)的皇帝之一，所以劇中多有涉及的武則天生活方式亦成就了很多養(yǎng)生的秘訣。那么，女主武氏的不老駐顏秘訣究竟是什么呢？

武則天的不老傳奇

武則天活了81歲，是中國(guó)古代皇帝、皇后中極少數(shù)的高壽之人，而且一直保持著充沛的精力、健康的身體，直到晚年仍然齒發(fā)不衰、耳聰目明、容貌靚麗。所有這些都與武則天的生活方式和養(yǎng)生秘訣分不開(kāi)的，具體內(nèi)容如下：

先天基因良好，后天注意鍛煉

據(jù)史料記載，武則天的母親楊氏出身關(guān)隴名門(mén)、軍事貴族之家，高壽92歲，這種先天的遺傳因子對(duì)武氏的長(zhǎng)壽也是有一定影響的。武則天之父是軍人出身，通曉文墨，所以她自幼就有一個(gè)習(xí)文練武的良好環(huán)境，騎射、歌舞、音律、詩(shī)書(shū)，無(wú)一不學(xué)。后武氏入宮封為才人，掌管后宮的歌舞宴會(huì)，她的這些才能又得到全面訓(xùn)練。

武則天14歲入宮，立為才人，賜號(hào)“武媚”。據(jù)記載，她擅長(zhǎng)馴馬，有一次太宗得一駿馬，性情暴烈，難以馴服，為此嘆息不止。當(dāng)時(shí)，武則天伺候在側(cè)，她對(duì)太宗說(shuō)：“妾能馭之。”她敏捷地躍上馬背，任憑那馬怎樣嘶鳴跳躍，始終緊握韁繩，鎮(zhèn)定自若，終于將馬馴服。由此可見(jiàn)，武則天的體質(zhì)和心理素質(zhì)的確不凡。

適度的體育鍛煉可以促進(jìn)人體新陳代謝，提高神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能和機(jī)體的免疫功能，保持機(jī)體的健康水平而延緩衰老。“生命在于運(yùn)動(dòng)”的名言更是在她身上得到良好的印證。

禪修養(yǎng)生安神志

據(jù)《資治通鑒》記載，武則天在唐太宗死后，曾在感業(yè)寺當(dāng)了5年尼姑。在這5年里，她整日參禪打坐，修身養(yǎng)性，學(xué)到了佛家氣功“結(jié)跏趺坐”功法，這成了她長(zhǎng)壽的重要原因之一。據(jù)專(zhuān)家介紹，“禪修”養(yǎng)生的過(guò)程，其實(shí)就是一種寧神靜志的自然療法。

該法在醫(yī)療實(shí)踐中主要起兩種作用：一是強(qiáng)壯正氣，防病保健;二是增強(qiáng)抗病能力，祛病除疾。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“靜則深藏，躁則消亡”，一個(gè)人的神志保持安寧，就能少生疾病，健康長(zhǎng)壽;即使患病，亦易治療，恢復(fù)健康也比較容易，這是神收藏于內(nèi)的緣故。反之，躁動(dòng)不安就易患病，并且得病也不易治愈。

書(shū)法養(yǎng)生舒筋骨

武則天興趣廣泛，能歌善舞，長(zhǎng)于音律，還寫(xiě)得一手好字。由她手寫(xiě)的《升仙太子碑》，是我國(guó)最早的巾幗書(shū)碑。

現(xiàn)代書(shū)法名家倪文東評(píng)《升仙太子碑》的書(shū)法時(shí)說(shuō)：“觀(guān)其書(shū)跡，確有功底，有大丈夫之氣魄，真不愧是女中豪杰”。書(shū)法體現(xiàn)了形神共養(yǎng)的統(tǒng)一性。練習(xí)書(shū)法時(shí)，需要指實(shí)、掌虛、腕平。書(shū)寫(xiě)中上指關(guān)節(jié)隨著筆畫(huà)順序富有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)了手臂的肌肉和神經(jīng)，并帶動(dòng)身體其他部位舒緩運(yùn)動(dòng)，很好地體現(xiàn)了“搖筋骨、動(dòng)肢節(jié)”的導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)之內(nèi)涵。

古今書(shū)法家多長(zhǎng)壽，如久負(fù)盛名的顏、柳、歐、趙四大家，其中3位都年逾古稀;顏真卿壽至76歲，柳公權(quán)87歲，歐陽(yáng)詢(xún)84歲。明代書(shū)法家文徵明壽至89 歲，清代書(shū)法家梁同書(shū)壽至92歲，現(xiàn)代書(shū)法家孫墨佛壽至100歲，舒同93歲，蘇局仙110歲，董壽平94歲，啟功94歲，齊白石93歲，于右任85歲，張大千84歲。

情志養(yǎng)生調(diào)身心

武則天對(duì)自己敵手并非置于死地，反而雍容大度，寬大為懷，委以重用。徐敬業(yè)在揚(yáng)州舉兵30萬(wàn)謀反，武將其平息后，并未殺死他，而只是削去其父祖官爵，復(fù)其本姓。開(kāi)闊的胸懷是有益于心理健康的。這種開(kāi)闊的胸懷，不僅是寬以待人的謀略，也是修身養(yǎng)性的高超境界。這樣的偉大胸襟，連男人都很難做到，更何況武則天只是一個(gè)女人，這就足見(jiàn)她的不一般。當(dāng)人的精神愉快時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強(qiáng)，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝，這樣不僅食欲好、睡眠香，而且頭腦敏銳、精力充沛。

中藥面膜駐紅顏

武則天還很注重通過(guò)保養(yǎng)容貌來(lái)維持良好的心理狀態(tài)。武則天有兩個(gè)很有名的美容秘方：一個(gè)是“益母草澤面方”。益母草是婦科良藥，既可內(nèi)服也可外用。外用敷面，有治療膚色黑、祛除面部斑點(diǎn)和皺紋等功效，經(jīng)常使用能使皮膚滋潤(rùn)有光澤。

另一個(gè)美容方是御醫(yī)張文仲開(kāi)的，叫常敷面脂。面脂作為養(yǎng)顏美容用品，在唐代很為流行，相當(dāng)于我們今天的面膜，但那時(shí)候的面膜都是用天然藥材制成。這個(gè)方子的主要成分是用細(xì)辛、葳蕤、黃芪、白附子、山藥、辛夷、川芎、白芷、瓜蔞、木藍(lán)皮，加豬油煉成的。面膜用后可以光潔皮膚、祛皺保濕，療效很顯著。很多女性朋友喜歡做面膜，其實(shí)武則天就是一個(gè)精通面膜保養(yǎng)的高手。武則天不但高壽，而且即使到了80歲高齡仍然保持著青春般的容貌，不顯衰老。《新唐書(shū)》中說(shuō)她“雖春秋高，善自涂澤，雖左右不悟其衰”。

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為七情是人體致病的原因之一，武則天深諳情致養(yǎng)生之道。所謂神形共養(yǎng)，即不僅注意形體的保養(yǎng)，而且還要注意精神(即神)的調(diào)攝，使其形體健壯，精神旺盛，身體與精神都得到均衡的發(fā)展。當(dāng)人的精神愉快時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強(qiáng)，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝，這樣不僅食欲好，睡眠香，而且頭腦敏銳，精力充沛。

結(jié)語(yǔ)：作為歷史上唯一的一位女皇帝，武則天的成功是偶然也是必然，其是美貌與智慧的完美結(jié)合。所謂相由心生，究其氣質(zhì)的形成，則與武則天平時(shí)的生活方式、養(yǎng)生秘訣密切相關(guān)。各位朋友們不妨試一下！