越來越多的人都抱怨皮膚開始變得從未有過的敏感，紅腫、脫皮、瘙癢問題頻繁出現。其實由于壓力和污染、飲食結構、生活作息變化都會讓我們曾經健康的皮膚變得愛過敏。如何抗擊皮膚過敏，增加皮膚健康度，就算不是天生敏感也一樣需要關注。完美女人范文芳針對嬌嫩的敏感肌膚有一套獨到的簡單護養方法，不妨好好請教一番！

范文芳抗擊敏感首要內養法：喝對水，抗敏感第一道防線

范文芳說，敏感肌膚最害怕的就是缺水干燥，補水保濕是她一刻也不敢倦怠的功課。除了常年都在用補水精華、補水面膜這些直接的皮膚補水方法之外，她更看重身體內部的水分補充，只有讓身體儲存足夠水分，皮膚才能真正擁有用也用不完的體內水庫，從而保證循環代謝正常和擁有強健的皮膚防御系統。每天早上一起來，她都會空腹先喝一大杯水來促進清空體內垃圾。不過這可不是隨隨便便的水就可以，純凈水或者用礦泉水溷合純凈水才最好，它能幫身體真正獲得清澈干凈的水源。同時，千萬不要把純凈水一取出冰箱就灌下肚去，和體溫接近的溫水才不會傷胃，對于體質容易偏寒的女人來說也更適合。因為敏感肌膚的保護屏障較弱，水分很容易流失，一天中不斷補水也是不能忘記的。這時候她會搭配不同的水分飲料來喝。同時，她更主張與其食用維他命藥丸，不如攝入水果中的新鮮維他命更有用。因為新加坡遍地都是水果，她一定會在白天多多飲用最愛的柳丁汁、西瓜汁、西瓜鳳梨溷合果汁。她還特別提示，千萬不要等到口渴時候再喝水，因為這時候其實你的身體已經發出了極度缺水的警告，而皮膚的缺水狀況更是非常嚴重了。

燕窩這樣吃才有效

雖然也有一些言論認為燕窩的實際養顏功效值得商榷，但范文芳多年的經驗卻告訴她燕窩真的對保持皮膚彈性和水分功不可沒，也讓她容易敏感的皮膚變得更有抵抗力，絕對是養顏圣品。但這種東方式潤物細無聲的養顏品，更關鍵的是看你有沒有恒心。她說每天不間斷服用才是關鍵。同時，怎么吃，也是秘密所在。只要環境允許，她都會買原只燕窩來親自燉，隔天燉一片，2天吃完后再重新燉，保證新鮮和原汁原味。只有在出差時候她才會攜帶罐裝燕窩，否則就算拍戲也會自己準備小鍋來親自煮，新鮮是服用燕窩的第一準則。掌握時機也是關鍵，她會每天清晨空腹喝一碗，然后保持半小時之內不要食用任何東西，讓身體徹底吸收燕窩的精華;或者睡前服用，同樣也要注意在這之后不要進食其他食物。最忌諱把燕窩和零食一起吃，完全糟蹋燕窩的功效。范文芳還提示，如果你希望氣色紅潤，加入一些紅棗煮功效也不錯。

媽媽教給我的抗敏法寶

媽媽是她從小的美容老師，一樣是敏感肌膚的媽媽會教給她很多抗敏感私人心得，讓她少走不少彎路。從前做模特時候她貪玩只會用洗面奶洗臉，從不專門卸妝，媽媽就會特別提醒她一定要用卸妝品，而且洗臉一定要按摩20次，這樣才能保證皮膚真正清潔干凈。過敏時候，她也會用媽媽獨家的豆腐洗臉法，在潔面后用水豆腐輕輕按摩臉部，真的有鎮定消炎作用。不過最受益的還是媽媽的飲食調理法，媽媽會在早上塞一只番薯給她，用最傳統的方式梳理腸道，也會在天熱時煮薏米、菊花和糖水來喝，喝燕窩的習慣也是從媽媽那里繼承下來的。所以，范文芳建議我們有機會要好好向媽媽討教一下美容方法，畢竟我們擁有從媽媽那里繼承來的基因，媽媽的皮膚問題和我們類似，數十年的經驗能幫你真正建立私人的皮膚方案。

倒立，最好的緊膚提神法寶

因為皮膚敏感，范文芳一直力求用的產品越簡單越好，緊膚品并沒有列入她的美容清單。但是皮膚一樣緊繃繃的她，卻自有緊膚秘訣—瑜伽倒立。她會每天早晨跟隨教練做15分鐘頭倒立，很簡單卻很有效，既能有效幫助皮膚抵抗地心引力，更有如喝了3杯Espresso一樣有精神。

謹防最容易忽略的致敏殺手—日光

很多愛敏感的女孩都會非常注意自己的食譜，但是對于外在的防護卻有所忽略，尤其是日光致敏這一條。因為在新加坡，范文芳深切感受到陽光實在是敏感肌膚的大敵。她一年四季都會用敏感肌膚專用防曬品，同時防曬指數一定要在SpF50pA+++以上，而且就算面對電腦也不會忘了涂防曬油。當然質地也要非常謹慎，物理防曬更不容易刺激敏感肌膚，但一定要挑選輕薄而滋潤的。

敏感肌膚死皮清理訣竅

一聽到磨砂，大概所有敏感肌膚的女人都會望而卻步。但范文芳卻說自己每隔一天都會清除死皮，能讓皮膚更快速地代謝。不過她提醒最好選擇磨砂顆粒特別小，或者沒有磨砂顆粒的死皮清理產品，同時手法一定要特別輕柔、也不要過長時間按摩，短短幾十秒按摩就足夠。水溫也不要過冷或過熱，22°C～23°C最合適，既不會刺激皮膚，還能讓毛孔充分張開，促進污垢排出。

最簡單最有效

每天，她的護膚程序都極度簡單，潔面之后用一些補氧噴霧，然后直接用眼霜和補水精華就ok，白天在這之后用一層防曬霜，而晚上則用晚霜代替精華，所以只需要短短5分鐘就完成。就算做面膜，她也只嘗試補水功能的，敷的時間寧少毋多，絕不敷超時，防止面膜倒吸肌膚中的水分;也絕對不碰過夜面膜，避免皮膚不能順暢呼吸。她說，敏感皮膚絕對不要貪心，果酸煥膚、按摩霜、美白品都未必適合，基本清潔、保濕、防護就是最好的護膚方法。也一定不要喜新厭舊，好用就要堅持用下去，越多嘗試就會越多敏感機率。