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成龍的健康養(yǎng)生原則 生活中運動無處不在

2017-06-21 15:04:58  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:成龍7歲學(xué)北派劈腿翻騰,13歲做小武師后兼學(xué)南拳,后來又學(xué)空手道和合氣道,但個人操練則喜歡埋樁,既練臂力、腿力,又有攻守套路、并加強

成龍7歲學(xué)北派劈腿翻騰,13歲做小武師后兼學(xué)南拳,后來又學(xué)空手道和合氣道,但個人操練則喜歡“埋樁”,既練臂力、腿力,又有攻守套路、并加強敏捷性。2000年以來,成龍每天早晨都會穿上塑膠運動衣,頸部、手腕和腳踝都用橡皮筋扎緊,和助手一起在居住處或下榻處周圍跑步半小時以上(如環(huán)境太擠,則駕車至較遠的山下或海邊進行)。跑完后全身汗水都聚在衣服的橡筋口,大概有1升左右,每次跑步大量出汗后,一定喝1升左右果汁加1升純水,果汁以橙汁為主,有時則喝蘋果木瓜混合汁。之后再進行半小時至45分鐘的拳腳功夫練習(xí),通常是練“埋樁”。

成龍說:“一個人工作認真就會忘記其他生活煩惱,就會心境開朗,就會飲食消化正常,因為拍動作電影是我的所長,也是我的生命至愛,所以我每日堅持運動,其實也是為了使自己保持最佳工作狀態(tài)。電影拍攝過程中,基本上每天都有足夠甚至更多的運動量,但無片可拍的空閑期,以及電影的后期制作期,則‘坐’著工作比較多,這時一定堅持每天運動,不可偷懶。”

成龍覺得生活當(dāng)中運動無處不在,譬如每天的爬樓梯鍛煉,只要有樓梯可上,成龍絕不圖輕松乘電梯;就連看電視時,也不用遙控器,經(jīng)常從沙發(fā)里起身去更換頻道,猶如做了無數(shù)仰臥起坐,也“順便”練棒了他的腹肌。

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