當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

預防老人耳聾的四個小竅門

2016-08-07 20:20:07  來源:360常識網   熱度:
導語:耳聾,會給人造成一定的困難,尤其是老人。因此,我們要隨時做好預防工作。那么,如何預防老人耳聾呢?偷偷告訴你四個小竅門,一起來了解下吧。

耳聾自然給老年人的生活質量就會帶來影響,所以老年人要注意預防耳聾,比如說應該多補鋅補鐵,這樣就可以有效的起到預防耳聾的功效,而且更利于保證老年人的健康。

預防老人耳聾的四個小竅門

1、遠離噪音

研究顯示,經常處于強噪音環境中的老人,其失聰危險比經常處于安靜環境中的同齡老人要高出許多。鑒于此,老人不妨將寓所盡可能地安置在遠離鬧市的地方,并減少出入嘈雜場所的機會。此外,老人切莫像年輕人那樣整日癡迷于戴著耳塞來聽音樂。

2、多補鐵鋅

50歲后的中老年人最好能多攝入含鐵、鋅和維生素D較多的食品。這是因為鐵、鋅等微量元素以及維生素D都有擴張耳部微細血管、促進耳蝸功能、保證耳部營養供應等功效。含鐵豐富的食品有黑木耳、菠菜、瘦肉、豆類、豬肝等,含鋅豐富的有海產品、蘿卜、大豆和魚類等,而含維生素D豐富的有蘑菇、銀耳、蛋類、乳類等。

3、適度鍛煉

經常適度鍛煉的老人不僅心血管病患病率較低,而且不易發生微循環障礙,由此失聰危險也隨之減少。

4、減少脂肪攝入

過多脂肪易阻塞包括耳部微細血管在內的血管,從而增大了因耳部血液供應不足造成的失聰。有研究表示,與對照組相比,長期堅持節制脂肪攝入的老人失聰率要低30%左右。

大部分老年人上了六七十歲之后,都可能會面臨耳聾的問題,所以說就應該注重日常生活的健康飲食調理,這樣對預防和緩解耳聾的出現,都可以帶來很好的效果,而且我們都知道,通過飲食的方式去調理的話,還可以減少一些副作用問題發生。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 久久99国产精品久久| 成人精品一区二区激情| 欲帝精品福利视频导航| 亚洲午夜精品一区二区公牛电影院| heyzo加勒比高清国产精品| 精品亚洲国产成人| 99久久精品国产高清一区二区 | 久久久精品波多野结衣| 一本色道久久综合亚洲精品蜜桃冫 | 国产一区二区三精品久久久无广告| 亚洲国产午夜精品理论片在线播放 | 99久久er这里只有精品18| 麻豆精品不卡国产免费看| 精品一区二区三区在线视频观看 | 国内精品九九久久久精品| 国产精品国产精品偷麻豆| 亚洲精品国产精品国自产网站 | 中文字幕一区日韩精品| 久9这里精品免费视频| 国产久爱免费精品视频| 国产精品扒开腿做爽爽爽的视频| 国产精品九九九久久九九| 久久99精品久久久久久青青日本| 国产精品自在在线午夜福利 | 久久精品人妻一区二区三区| 99久久免费精品国产72精品九九| 91探花国产综合在线精品| 国产成人精品优优av| 国产久爱免费精品视频| 四虎精品成人免费视频| 精品videossexfreeohdbbw| 国产香蕉精品视频| 久久99精品久久久久子伦| 久久综合精品视频| 精品少妇一区二区三区视频| 国产一区麻豆剧传媒果冻精品| 亚洲国产精品自产在线播放| 国产精品伦理一二三区伦理 | 伊人精品视频在线| 国产精品深夜福利免费观看| 精品久久久久久无码中文野结衣 |