孕婦貧血應(yīng)該吃什么食物調(diào)理
相信大家肯定都知道飲食對(duì)于我們的重要性吧，飲食不但可以為我們提供能量和營(yíng)養(yǎng)而且還容易起到預(yù)防疾病和治療疾病的功效，我們的飲食如果出現(xiàn)了問(wèn)題，將會(huì)給我們的身體健康帶來(lái)危害，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，飲食的作用就更大的，下文我們就來(lái)給容易貧血的孕婦介紹一下該吃什么食物。
孕婦貧血吃什么食物好？產(chǎn)科專(zhuān)家表示，孕婦貧血會(huì)導(dǎo)致胎兒貧血，致使胎兒出生后的抵抗力低。因此，孕婦貧血要盡快改善才行。而大多數(shù)的人會(huì)通過(guò)食補(bǔ)的方式來(lái)進(jìn)行改善。孕婦貧血吃的食物包括以下幾種：
1、含鐵的食物
多食用含血紅鐵的動(dòng)物性食物，如肝臟、瘦肉、內(nèi)臟、動(dòng)物血。而植物性非血紅素的食物分別有蛋黃、紅棗、紅糖、干果、蘑菇等。建議在貧血嚴(yán)重的孕婦多吃含有含血紅素鐵的食物。
2、含維生素C的食物
多吃含有維生素C的食物可以幫助鐵的吸收。維生素C主要是在水果和蔬菜中，如紅棗、獼猴桃、大山楂、桂圓、青紅椒、青菜等，而腌制的蔬菜中的維生素C是最低的。
3、含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)食物不可少，是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)合成血紅蛋白。如蛋類(lèi)、豆類(lèi)食品、各種動(dòng)物的瘦肉、魚(yú)類(lèi)等海產(chǎn)品等其中的蛋白質(zhì)是非常豐富的。
4、含維生素B12的食物
動(dòng)物性食品中含有維生素B12，主要分為魚(yú)、肉類(lèi)、禽、動(dòng)物內(nèi)臟、貝殼類(lèi)及蛋類(lèi)食品。而植物性食品中基本上是不含有維生素B12的。
5、含葉酸的食物
動(dòng)植物種都含有葉酸的食物很多，但由于葉酸遇熱、遇光很不穩(wěn)定，容易失去活性。因此，人體真正在食物中的獲取的葉酸并不是很多。
在上面的文章里面我們介紹了飲食對(duì)于我們?nèi)梭w的重要性，我們知道飲食對(duì)于孕婦的作用更加大，所以孕婦要掌握孕期的飲食原則，出現(xiàn)貧血的孕婦可以采用上文介紹的方法來(lái)調(diào)理。
