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孕婦貧血食補(bǔ)吃什么能有效補(bǔ)血

2017-02-07 22:50:29  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:相信大家肯定都知道補(bǔ)血對于女性朋友的重要性吧,女性朋友容易出現(xiàn)貧血的癥狀,所以我們建議女性朋友們可以采用一些藥物和食物來補(bǔ)血,對于

相信大家肯定都知道補(bǔ)血對于女性朋友的重要性吧,女性朋友容易出現(xiàn)貧血的癥狀,所以我們建議女性朋友們可以采用一些藥物和食物來補(bǔ)血,對于孕婦來說,最好就不要用藥物去補(bǔ)血,因?yàn)槲覀冎浪幬锶菀子绊懙教旱陌l(fā)育,下文我們就來給大家介紹一下孕婦貧血食補(bǔ)吃什么補(bǔ)血。

孕婦貧血補(bǔ)鐵很重要。

孕婦多患缺鐵性貧血,因此既補(bǔ)血又不鐵的食物當(dāng)然是首選!黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經(jīng)常煮食,可治療體虛貧血,同時(shí)有效補(bǔ)充孕婦體力。黑木耳可涼血止血,益氣潤肺,滋陰潤燥;紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用毋庸置疑,棗中還富含鈣和鐵,針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。

另外紅豆含有較豐富的鐵質(zhì),孕婦常食用,不僅起到防治缺鐵性貧血,還有滋補(bǔ)強(qiáng)力,加強(qiáng)乳汁分泌的功效。

孕婦吃什么?從動(dòng)物身上尋求解決之道。

動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動(dòng)物的肉,在這里小編推薦豬肝,豬肝含有豐富的鐵、磷,是造血不可缺少的原料!并且含有維生素A、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)。可采用燉煮方式制成菜肴,讓孕婦食用。但是要注意的是,豬肝食用前一定要去毒,因此建議大家到超市購買熟食。豬血有“液態(tài)肉”之稱,豬血含鐵量非常豐富,每100克含鐵高達(dá)45毫克,比豬肝高兩倍,比雞蛋高18倍,比瘦肉高20倍。其鐵吸收率可高達(dá)到22%以上,因此孕婦吃什么補(bǔ)血好,豬血是不錯(cuò)的選擇。但是大家要注意豬血不宜過量食用,一周兩次為宜,另外豬血和豆腐青菜煮湯為宜!

在上面的文章里面我們介紹了補(bǔ)血的重要性,我們建議出現(xiàn)貧血的朋友一定要及時(shí)去補(bǔ)血,要避免貧血影響到自己的身體健康,上文為我們詳細(xì)介紹了孕婦貧血食補(bǔ)吃什么能有效補(bǔ)血。

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