?孕婦前期貧血應(yīng)該吃什么
孕婦出現(xiàn)貧血的癥狀是一種比較常見的癥狀，一般出現(xiàn)了這種情況的時(shí)候是一定要注意的。貧血主要是身體中的血小板的數(shù)量發(fā)生了改變，在發(fā)生了這種情況的時(shí)候不要慌張。孕婦在懷孕期間很容易出現(xiàn)輕微的貧血現(xiàn)象，這是準(zhǔn)媽媽們非常煩惱的一件事情，那么，孕婦前期貧血應(yīng)該吃些什么食物呢。
多吃含鐵豐富的食物，鹵雞肝、豬肝等動(dòng)物肝臟不僅含有豐富的鐵，而且維生素的含量也很豐富，一周可吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可以經(jīng)常吃，食物要多樣化，經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃，多吃含維生素C豐富的果蔬，這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。
新鮮綠葉蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與紅血球的生成，葉酸缺乏造成大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血。還可于三餐間補(bǔ)充些牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食，也是補(bǔ)血的好方法。平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，這是最好的，就是水果，青菜，肉，蛋，魚，奶什么的一周之類都要搭配好，都要有吃。還有就是放松心境，適量運(yùn)動(dòng)。貧血的時(shí)候，多吃含鐵豐富的食物。動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)。像雞肝、豬肝等，一周吃兩次。
孕婦輕微貧血會(huì)對(duì)寶寶造成一定的影響，所以，我們?yōu)榱撕⒆拥慕】担陲嬍撤矫嬉欢ǘ嗉幼⒁猓陨鲜俏蚁虼蠹曳窒淼妮p度貧血可以食用的食物，除了飲食，還應(yīng)該每天都擁有一個(gè)愉悅的心情，每天適量的做一些運(yùn)動(dòng)，這樣可以增強(qiáng)寶寶的免疫能力，給寶寶一個(gè)健康成長(zhǎng)的環(huán)境。
