孕婦能吃核桃嗎？孕婦吃核桃的做法
核桃含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素，礦物質(zhì)，纖維素等等，那么孕婦能吃核桃嗎？答案是可以的。孕婦吃核桃有利于補充懷孕時流失的水分，滋潤皮膚，提高自身免疫力，助于胎兒補充礦物質(zhì)。
孕婦能吃核桃嗎？孕婦吃核桃的做法
孕婦能吃核桃嗎
孕婦是可以吃核桃的，懷孕消耗的營養(yǎng)和體力較多，會造成孕婦身體免疫力下降和精神不振，食用核桃可以幫助孕婦補充蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，可以提高免疫力和補充精力。
孕婦食用核桃，攝入核桃中的磷脂，有助于胎兒的腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。
核桃富含油脂，孕婦懷孕時會流失水分，皮膚容易干燥，食用核桃有利于補充水分，滋潤皮膚，避免皮膚干燥而生妊娠紋。
核桃富含優(yōu)質(zhì)蛋白，孕婦懷孕時會流失蛋白質(zhì)，造成身體虛弱而免疫力下降，容易生病，所以食用核桃可幫助孕婦補充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高自身免疫力，增強自身抗病性，也有利于胎兒的健康發(fā)育。
但是，由于核桃的不飽和脂肪酸較多，如果食用過多就會在孕婦體內(nèi)轉化為不必要的脂肪，所以孕婦不宜食用過多，否則對身體健康和控制體重不利。
孕婦吃核桃的做法
核桃美味又營養(yǎng)，孕婦食用核桃可以起到促進腸胃消化，開胃而增加食欲，改善心情的作用，對孕婦來說，食用核桃無論是生吃還是熟食，都可以起到補充營養(yǎng)，強身健體的作用。
核桃雞蛋羹
原料：1個雞蛋，150毫升牛奶，10克核桃。
做法：
1、將雞蛋打散攪勻，將牛奶加入雞蛋中，放入核桃。
2、放進蒸鍋里，蒸8分鐘即可。
核桃雞蛋羹的功效：牛奶味香而濃又富含營養(yǎng)，雞蛋也富含營養(yǎng)，可以補充人體的蛋白質(zhì)，將牛奶和雞蛋和核桃搭配起來，三者的香味有助于增進孕婦的食欲，給孕婦補充蛋白質(zhì)，做法又簡單，是孕婦吃核桃的做法的上好選擇哦。
