孕婦能吃腰果嗎？孕婦吃腰果的做法

腰果營養(yǎng)豐富，但是性熱，那么孕婦能吃腰果嗎？答案是可以的，孕婦懷孕時會流失大量營養(yǎng)，還會身體虛弱而胃口不佳，腰果既美味又有營養(yǎng)，吃腰果可以幫助孕婦增進食欲，強身健體。

孕婦能吃腰果嗎？孕婦吃腰果的做法

孕婦能吃腰果嗎

孕婦是可以食用腰果的，腰果含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦懷孕時會耗費大量營養(yǎng)元素，食用腰果可以幫助準(zhǔn)媽媽們補充懷孕期間消耗的大量精力和營養(yǎng)元素，準(zhǔn)媽媽們吃腰果，可以補充蛋白質(zhì)，提高自身的免疫力，增強自身的抵抗力。

食用腰果，幫助準(zhǔn)媽媽們補充礦物質(zhì)和維生素，有利于準(zhǔn)媽媽們消除疲勞，孕婦懷孕時容易胃口不佳，腰果的味道香醇，適合用來改善孕婦的胃口。腰果富含油脂和膳食纖維，孕婦懷孕時容易便秘，食用腰果可以幫助孕婦排便利尿，減輕孕婦的身體水腫現(xiàn)象，幫孕婦控制體重。

孕婦的皮膚容易干燥，孕婦也擔(dān)心會長妊娠紋，而腰果富含油脂，孕婦食用腰果有助于滋潤皮膚，鎖住皮膚的水分，幫助皮膚抗氧化抗衰老和抗皺紋。孕婦吃腰果，還可以幫助自身補充鉀鈣鈉等礦物質(zhì)，有助于保持孕婦的骨骼健康，促進胎兒的骨骼健康發(fā)育。

但是腰果性熱，孕婦在吃腰果的時候要注意控制分量，不要貪吃多吃，否則容易上火。再者，腰果含有油脂偏多，孕婦如果吃太多腰果，容易腹瀉，這樣不利于孕婦自身和胎兒的健康。

孕婦吃腰果的做法

腰果美味又營養(yǎng)，孕婦食用腰果可以起到促進腸胃消化，開胃而增加食欲，改善心情的作用，對孕婦來說，腰果既可當(dāng)做零食，也可加入飯菜中食用。

西芹炒腰果

原料：300克西芹，50克腰果，適量的花椒，油，鹽。

做法：

1、將西芹洗干凈，切段。

2、往鍋內(nèi)加入適量油，五成熱時倒入腰果。

3、用小火煸至腰果微金換色，撈出。

4、剩下的油，小火煸炒花椒。

5、花椒顏色變深后，倒入西芹，用中火煸炒。

6、三分鐘后倒入腰果，加適量鹽，攪拌即可完成。

西芹炒腰果的功效：腰果的味道很香，西芹含有豐富的纖維素，二者搭配口感脆香，有利于改善孕婦的胃口，增進孕婦食欲，還能幫助孕婦消化，促進孕婦吸收營養(yǎng)，改善便秘癥狀。

腰果炒蝦仁

原料：一百五十克蝦仁，五十克腰果，適量鹽，料酒，淀粉，胡椒粉，糖和油。

做法：

1、將蝦仁洗凈，去線，加鹽，料酒和淀粉攪勻。

2、將腰果洗干凈，往鍋里倒入適量油，熱到5成熟時加入腰果炸一下后撈出。

3、熱鍋冷油，加入蝦仁炒，加適量鹽和糖，倒入腰果，再攪勻，即可完成。

腰果炒蝦仁的功效：蝦的味道鮮甜，也含有豐富的蛋白質(zhì)，腰果的味道香，二者搭配有利于改善孕婦的胃口，增進孕婦的食欲，還可幫助孕婦補充蛋白質(zhì)提高免疫力，增強抵抗力。