?孕婦輕度貧血吃什么

2017-02-07 10:02:27　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：為了生出一個健康的寶寶，孕婦在懷孕期間要特別注意飲食，因為某些食物會對胎兒造成一定的影響，好多孕婦懷孕期間都會出現(xiàn)輕度貧血的現(xiàn)象，

為了生出一個健康的寶寶，孕婦在懷孕期間要特別注意飲食，因為某些食物會對胎兒造成一定的影響，好多孕婦懷孕期間都會出現(xiàn)輕度貧血的現(xiàn)象，之所以會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，是因為孕婦體內(nèi)缺少鐵所造成的，那么，我們在平時的飲食中，只需要多吃一些含鐵比較豐富的食物，就可以預(yù)防這種病情的發(fā)生，接下來就由我向大家介紹孕婦輕度貧血應(yīng)該吃些什么食物。

如果是輕微貧血只要調(diào)整飲食要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類、黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等等富含鐵質(zhì)的食物。鹵雞肝、豬肝等動物肝臟不僅含有豐富的鐵，而且維生素的含量也很豐富，一周可吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可以經(jīng)常吃。還有就是放松心境，適量運動。

貧血的時候，多吃含鐵豐富的食物。動物肝臟富含礦物質(zhì)。像雞肝、豬肝等，一周吃兩次。再有可以經(jīng)常吃維C含量高的食物，可以補(bǔ)充維A，幫助鐵的吸收。到孕后期多吃高蛋白食物，牛奶，魚類，蛋類，瘦肉，豆類這些。對貧血有治療效果。

以上向大家介紹了孕婦在懷孕期間出現(xiàn)輕度貧血應(yīng)該食用的食物，在懷孕期間多做運動，在加上正確的飲食，是可以治療輕度貧血這種癥狀的，為了生出健康的寶寶，我們一定要在飲食方面注意，但是，我們也不能過度的單一食用食物，要多種營養(yǎng)元素都要補(bǔ)充，讓寶寶吸收各種必須的微量元素，增強(qiáng)寶寶的抵抗力和免疫力，讓寶寶健康茁壯的成長。