哺乳期能吃巧克力嗎 巧克力的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
什么？哺乳期來巧克力都不能吃？！吃過多的巧克力就對(duì)新媽媽和寶寶都無益，巧克力里所含的可可堿會(huì)通過母乳在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。而且想要恢復(fù)身材的新媽媽更要遠(yuǎn)離這個(gè)造成肥胖的甜蜜殺手。
哺乳期能吃巧克力嗎
哺乳期媽媽的食品不僅要有豐富的營(yíng)養(yǎng)，又不能太過油膩，因此這也讓不少的“吃貨”新手媽媽十分頭疼。巧克力本身是不少女性鐘愛的零食之一，而且巧克力在一般情況下吃都是沒有什么不良反應(yīng)的，而且它還有多重功效，如為人體補(bǔ)充能量。不少哺乳期的媽媽都很愛巧克力，但是又不知道是否能吃。因?yàn)橛腥苏f巧克力對(duì)產(chǎn)婦有好處，不僅可以緩解情緒，而且還能提高記憶力。但也有人說，巧克力并不適合產(chǎn)婦，因?yàn)樗鼰崃刻摺?/p>
新手媽媽在哺乳期能吃巧克力嗎？答案是可以的。但是哺乳期最好還是盡量少吃巧克力，因?yàn)榍煽肆﹄m然有營(yíng)養(yǎng)，但是還是有可能會(huì)影響到母乳營(yíng)養(yǎng)。產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要給新生兒喂奶，如果過多食用巧克力，對(duì)嬰兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良的影響。巧克力中所含的可可堿可能會(huì)滲入母乳內(nèi)被嬰兒吸收，并在嬰兒體內(nèi)蓄積。這對(duì)于寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟的發(fā)育是有不利影響的，同時(shí)，也可能導(dǎo)致寶寶消化不良、哭鬧不停等。另外，哺乳期的媽媽如果吃太多巧克力可能會(huì)影響食欲，從而影響必要營(yíng)養(yǎng)素的吸收，還可能導(dǎo)致身體發(fā)胖。因此，綜上所述，哺乳期的新手媽媽最好不要吃太多巧克力，適當(dāng)吃一些是有益的，但是吃太多就可能會(huì)影響自身和寶寶的身體健康。
巧克力的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
雖然哺乳期的媽媽最好不宜多吃巧克力，但不得不肯定的是，巧克力本身是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富的食品。科學(xué)家研究表明，巧克力含有超過300種已知的化學(xué)物質(zhì)，而且食用后對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生非常奇妙的作用。巧克力可以說是防治心臟病的“天然良藥”，它其中含有多種源苯酚復(fù)合物，這種復(fù)合物對(duì)脂肪性物質(zhì)在人體動(dòng)脈中氧化或積聚起相當(dāng)大的阻止作用。巧克力具體對(duì)人體有哪些好處呢？
1、緊張時(shí)刻適當(dāng)吃些巧克力能緩解情緒，使人興奮;
2、巧克力對(duì)于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和智力都有作用，它是司機(jī)的精神振奮劑，也是學(xué)生的健腦良品;
3、吃巧克力有利于控制膽固醇的含量，保持毛細(xì)血管的彈性，具有防治心血管循環(huán)疾病的作用;
4、巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多，它能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防癌癥;
5、巧克力是一級(jí)棒的抗氧化食品，多吃能幫助延緩衰老，這點(diǎn)最適合愛美女性;
6、 巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和各類礦物質(zhì)，這些物質(zhì)在人體中吸收很快。因此巧克力有助產(chǎn)的作用，產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前如果適當(dāng)吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口盡快開大，從而幫助產(chǎn)婦順利分娩。
女性常吃巧克力的好處
巧克力對(duì)于女們來說就像是毒品想戒又戒不掉，不吃又感覺心癢癢的，一邊擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，一邊又無法抵擋巧克力的美味誘惑。其實(shí)，吃巧克力對(duì)與女性來說是好處多于壞處的。女人常吃巧克力的好處有很多，可以抗衰老，補(bǔ)充身體所需要的元素，還能緩解壓力等等。下面一起來看看巧克力到底對(duì)女性有哪些神奇功效！
1、多吃巧克力對(duì)于女性來說最大的好處就是可抗衰老。吃完巧克力后再來一杯紅茶，其作用效果等同于對(duì)血管具有保護(hù)作用的葉酸。巧克力中的可可多酚和茶多酚都具有強(qiáng)大的抗氧化功能，兩者配合事半功倍，還能促進(jìn)血管擴(kuò)張、治療貧血癥狀。
2、巧克力能夠緩解壓力，對(duì)人消極和緊張情緒的緩解功效尤其顯著。當(dāng)一對(duì)男女陷入熱戀時(shí)，他們的大腦里會(huì)被一種叫做苯乙胺的物質(zhì)所覆蓋，從而產(chǎn)生美好的情緒，而巧克力中恰巧就含有這種物質(zhì)，因此巧克力一邊都能讓人聯(lián)想到“浪漫”這個(gè)詞。這也是為什么巧克力有緩解情緒的作用。
3、不少女性都有心臟問題，而巧克力對(duì)心臟也很有好處，尤其是黑巧克力。它含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時(shí)增加心肌活力、放松肌肉，因此對(duì)防治心血管疾病有一定功效。
4、巧克力能幫助身體增快新陳代謝水平，促進(jìn)鈣吸收程度。因此，這從某種程度上能解決女性缺鈣的問題，想要達(dá)到這一功效，最好吃巧克力時(shí)配上一杯牛奶。
巧克力吃多了會(huì)怎樣
巧克力固然是美味食品，但是食用也需要控制食量哦！巧克力本身是高熱量，脂肪高的食品，而且它不含纖維素，吃多了容易發(fā)胖。除此之外，也有不少人吃多了巧克力有頭疼的癥狀。女性雖然更適合吃巧克力，但同時(shí)也需要注意一些禁忌，否則可能會(huì)造成一些負(fù)面影響。
巧克力固然是美味食品，但是食用也需要控制食量哦！巧克力本身是高熱量，脂肪高的食品，而且它不含纖維素，吃多了容易發(fā)胖。除此之外，也有不少人吃多了巧克力有頭疼的癥狀。女性雖然更適合吃巧克力，但同時(shí)也需要注意一些禁忌，否則可能會(huì)造成一些負(fù)面影響。
1、吃多了巧克力會(huì)發(fā)胖
巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動(dòng)的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。而且巧克力糖分太高，通過體內(nèi)的新陳代謝許多糖分會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)藏，也會(huì)讓人發(fā)胖。
2、吃多了巧克力容易頭疼
因?yàn)榍煽肆欣野罚@是一種活性酸，也是引起頭疼的主要原因之一。這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生能收縮血管的激素，而血管又在不停地?cái)U(kuò)張以抵抗這種收縮，這就產(chǎn)生了頭疼的癥狀。所以偏頭疼時(shí)更加不宜多吃巧克力。
3、產(chǎn)婦吃多了巧克力會(huì)影響胎兒的發(fā)育
產(chǎn)婦若過量食用巧克力，巧克力所含的可可堿會(huì)滲入母乳內(nèi)被嬰兒吸收，并在嬰兒體內(nèi)蓄積。可可堿能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，從而導(dǎo)致嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。
