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產后腎虛吃什么?產后可吃桑葚

2015-10-06 18:12:23  來源:360常識網   熱度:
導語:黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具營養。

羊肉,古時稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。它既能御風寒,又可補身體,對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。

產后腎虛吃什么?產后可吃桑葚

產后腎虛吃什么?產后可吃桑葚

產后腎虛吃什么?

很多人因為產后哺乳、休息不好、工作勞累、飲食不當等原因調理不夠,日久導致腎虛。建議患者適當吃些補益氣血、溫補腎陽的食物,如山藥、枸杞以及黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食物,以促進腎氣的恢復;少吃鹽,太咸的食物會損傷腎氣。

中醫認為,黑色入腎,所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品,尤其是黑芝麻,補腎養發效果很好,另外,核桃仁也是不錯的選擇。癥狀嚴重的女性不妨用中藥調理,不少人經過及時調理,精氣得到恢復,精力充沛。

1、豬腰

豬腰即豬的腎臟,中醫認為,豬腰性味咸、平、無毒。入腎經,有健胃、益精、補髓之功,能補益腎氣,增強記憶力,可治腎虛腰痛、精力不足、身面水腫、遺精盜汗、產后虛汗、老人耳聾等。

2、黑米

黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具營養。多食黑米具有開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補精之功,對于少年白發、婦女產后虛弱,病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。

3、龍眼

龍眼有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、補腎養腎、潤膚美容等多種功效,可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病后、產后身體虛弱等癥。現代醫學實踐證明,它還有美容、延年益壽之功效。

4、羊肉

羊肉,古時稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。它既能御風寒,又可補身體,對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。

5、桑葚

“桑葚者,桑之精華所結也”。中醫認為,桑葚味甘酸,性寒,具有補肝益腎、養血生津的作用。桑葚所含的鐵和維生素C很高,所以是補血佳品,無論生食、浸酒,或作湯劑都可以。婦女產后出血、體虛體弱者都宜食桑葚,神經衰弱和失眠人士,氣血往往比較虛弱,因此也適合食用桑葚。

6、海參

海參是零膽固醇的食品,蛋白質高,適合產后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。海參為孕產婦提供全面的營養保障,能增強體質,快速有效恢復體能和體力;并能為嬰兒的發育提供豐富的營養物質。

產后腎虛的食療方

1、棗桃粥

做法:糯米200克,棗(干)15克,核桃60克。核桃仁搗碎,大棗去核,與糯米同煮成粥。

功效:此粥具有溫陽補腎,健脾益氣,潤腸通便的作用,尤適宜于產后腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。

2、杜仲山藥栗子粥

做法:杜仲10克、山藥30克、去殼栗子50克、糯米100克。杜仲洗凈,泡透。砂鍋內放入山藥、去殼栗子,糯米及泡好的杜仲,用文火燉成稠粥即可。

功效:杜仲甘微辛溫。主要治療腰脊痛,同時可以補中益精氣,強筋骨,除白帶及外陰瘙癢;山藥甘平,具有健脾,固腎,益精作用;板栗,西方稱為“人參果”,味甘性溫,具有健脾、補腎、強筋、活血、止血的功效。

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