產(chǎn)后腎虛吃什么？產(chǎn)后可吃桑葚
羊肉，古時稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。它既能御風(fēng)寒，又可補身體，對一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。
產(chǎn)后腎虛吃什么？產(chǎn)后可吃桑葚
產(chǎn)后腎虛吃什么？
很多人因為產(chǎn)后哺乳、休息不好、工作勞累、飲食不當(dāng)?shù)仍蛘{(diào)理不夠，日久導(dǎo)致腎虛。建議患者適當(dāng)吃些補益氣血、溫補腎陽的食物，如山藥、枸杞以及黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，以促進(jìn)腎氣的恢復(fù)；少吃鹽，太咸的食物會損傷腎氣。
中醫(yī)認(rèn)為，黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養(yǎng)發(fā)效果很好，另外，核桃仁也是不錯的選擇。癥狀嚴(yán)重的女性不妨用中藥調(diào)理，不少人經(jīng)過及時調(diào)理，精氣得到恢復(fù)，精力充沛。
1、豬腰
豬腰即豬的腎臟，中醫(yī)認(rèn)為，豬腰性味咸、平、無毒。入腎經(jīng)，有健胃、益精、補髓之功，能補益腎氣，增強記憶力，可治腎虛腰痛、精力不足、身面水腫、遺精盜汗、產(chǎn)后虛汗、老人耳聾等。
2、黑米
黑米所含錳、鋅、銅等無機(jī)鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養(yǎng)。多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養(yǎng)作用。
3、龍眼
龍眼有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、補腎養(yǎng)腎、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實踐證明，它還有美容、延年益壽之功效。
4、羊肉
羊肉，古時稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。它既能御風(fēng)寒，又可補身體，對一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。
5、桑葚
“桑葚者，桑之精華所結(jié)也”。中醫(yī)認(rèn)為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養(yǎng)血生津的作用。桑葚所含的鐵和維生素C很高，所以是補血佳品，無論生食、浸酒，或作湯劑都可以。婦女產(chǎn)后出血、體虛體弱者都宜食桑葚，神經(jīng)衰弱和失眠人士，氣血往往比較虛弱，因此也適合食用桑葚。
6、海參
海參是零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。海參為孕產(chǎn)婦提供全面的營養(yǎng)保障，能增強體質(zhì)，快速有效恢復(fù)體能和體力；并能為嬰兒的發(fā)育提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。
產(chǎn)后腎虛的食療方
1、棗桃粥
做法：糯米200克，棗（干）15克，核桃60克。核桃仁搗碎，大棗去核，與糯米同煮成粥。
功效：此粥具有溫陽補腎，健脾益氣，潤腸通便的作用，尤適宜于產(chǎn)后腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。
2、杜仲山藥栗子粥
做法：杜仲10克、山藥30克、去殼栗子50克、糯米100克。杜仲洗凈，泡透。砂鍋內(nèi)放入山藥、去殼栗子，糯米及泡好的杜仲，用文火燉成稠粥即可。
功效：杜仲甘微辛溫。主要治療腰脊痛，同時可以補中益精氣，強筋骨，除白帶及外陰瘙癢；山藥甘平，具有健脾，固腎，益精作用；板栗，西方稱為“人參果”，味甘性溫，具有健脾、補腎、強筋、活血、止血的功效。
