當前位置:首頁 > 健康 > 中醫養生 > 正文

怎樣增加免疫力和增加抵抗力最好

2017-05-14 23:34:56  來源:360常識網   熱度:
導語:增強免疫力以及抵抗力,是保證我們身體健康的基礎,所以一定要注意養成養好的休息睡眠習慣,同時要注意緩解自己的心理壓力,保持積極樂觀的

增強免疫力以及抵抗力,是保證我們身體健康的基礎,所以一定要注意養成養好的休息睡眠習慣,同時要注意緩解自己的心理壓力,保持積極樂觀的情緒和心理狀態。

借助睡眠

睡眠與人體免疫力密切相關著名免疫學家通過“自我睡眠”試驗發現,良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而醫學專家的研究表明,睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬細胞活躍,肝臟解毒功能增強,從而將侵入的細菌和病毒消滅。

保持樂觀情緒

樂觀的態度可以維持人體于一個最佳的狀態,尤其是在現今社會,人們面臨的壓力很大,巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

限制飲酒

每天飲低度白酒不要超過100毫升,黃酒不要超過250毫升,啤酒不要超過1瓶,因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇,也應該限制每天一杯,過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。

四、參加運動專家進行的3項研究指出,每天運動30到45分鐘,每周5天,持續12周后,免疫細胞數目會增加,抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可,晚餐后散步就很適合。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? freesexvideos精品老师毛多| 久久99精品国产麻豆| 99热亚洲色精品国产88| 国产精品人人做人人爽| 久久亚洲精品国产精品婷婷| 国内精品久久九九国产精品| 精品国产系列在线观看| 少妇人妻精品一区二区三区| 国产精品一香蕉国产线看观看 | 中文字幕亚洲综合精品一区 | 99精品国产综合久久久久五月天| 亚洲精品无码永久在线观看男男 | 国产系列高清精品第一页| 亚洲精品无码aⅴ中文字幕蜜桃| 国产精品无码a∨精品| 日本精品一区二区三区在线视频| 好吊妞视频这里有精品| 青青草原精品国产亚洲av| 中文字幕九七精品乱码| 国产精品东北一极毛片| 精品国产专区91在线尤物| 99re最新地址精品视频| 国产精品原创巨作av女教师| 亚洲精品人成无码中文毛片| 久久夜色精品国产噜噜麻豆| 91大神在线精品视频一区| 久久精品国产精品亚洲艾草网| 久久久久久久久久免免费精品| 国内久久精品视频| 亚洲精品天堂成人片AV在线播放 | 精品国产AV一区二区三区| 久久精品女人的天堂AV| 国产在线91精品入口| 一本一本久久a久久精品综合 | jiucao在线观看精品| 国内一级特黄女人精品毛片| 亚洲精品人成网在线播放影院| 久久精品国产亚洲αv忘忧草| 99精品在线观看视频| 久久精品丝袜高跟鞋| 久久er热视频在这里精品|