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養(yǎng)生先養(yǎng)中氣 中氣不足常見癥狀

2015-11-11 16:25:48  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:一個人的氣血很重要,氣血足,身體才好,生活中有許多人容易出現(xiàn)中氣不足的情形,那么中氣不足的癥狀有哪些呢?如何補中氣效果好呢?

氣血足

養(yǎng)生先養(yǎng)中氣 中氣不足常見癥狀

如果人出現(xiàn)中氣不足的情形,很有可能會出現(xiàn)精神萎靡等情形,這就使得我們的身體健康會受到很大的影響,那么出現(xiàn)哪些癥狀代表中氣不足呢?又有什么比較好的方法能幫助調(diào)理呢?下面為大家介紹中氣不足常見癥狀及調(diào)理方法供大家了解。

中氣不足的常見癥狀

精神不濟,胃口不好

神疲乏力,精力不支,胃口不好,四肢發(fā)冷,大便先硬后軟,說話聲音提不起來,有些病人還會肝氣偏旺,容易發(fā)怒。

經(jīng)常感冒,出汗異常

經(jīng)常感冒,鼻塞,打噴嚏,出汗異常,頭暈,氣短,或是伴有胸悶癥狀,還伴有記憶力下降、心慌等癥狀。

腰酸背痛,面色灰黑

腰酸膝軟,小便頻繁,大便次數(shù)很多,溏稀,常起夜部分人會影響到性功能。如為女性,則可能出現(xiàn)下腹部陰冷,或月經(jīng)不調(diào)。從形容上看,臉色易發(fā)黑、發(fā)暗,耳垂枯,腳后跟疼。

眼睛干澀,皮膚枯燥

皮膚干燥,頭發(fā)容易脫落,部分病人還有兩眼干澀的癥狀,如果心血不足,則可能伴有睡眠不好等癥狀。血虛的女性往往臉色不好,皮膚容易長斑。

好食辛辣,頭重乏力

頭重,提不起精神來,四肢乏力,舌苔厚膩,胃口不好,大便稀薄,突然嗜吃辛辣等口味重的食物。

口舌生瘡,便秘易怒

多見于胃炎、脾氣急躁,口舌生瘡,眼睛紅赤,舌質(zhì)紅,大便干結(jié),心肝火旺等。

中氣不足的調(diào)理方法

宜堅持運動

最理想的選擇是游泳,因它可運動全身肌肉,鍛煉肺部,加強血液循環(huán),促進新陳代謝。能休息就休息,可以站的時候就省點氣力不走動,可以坐的時候就不站,可以躺下來的時候,就不要堅持坐著。讓兀氣盡快恢復過來。

忌辛辣食物

以免加重胃部負擔和加重肝臟排毒所消耗的能量。蔬菜類的白蘿卜、白菜、黃芽白、椰菜,以及水果類的西瓜、山竹等不要多吃,以免吃了,破氣。氣虛,指的是中氣不足,力氣弱的人或兒童,由于生冷的食物,會減低腸胃蠕動、使肌肉無力,所以吃多了會因消化不良,而導致腹脹。因此腸胃功能不好的孩子,不宜吃生冷食物。像柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用,但多吃卻容易造成腸胃紊亂,因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。

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