經(jīng)常按摩這些位置讓疾病遠(yuǎn)離你！

1、脊柱：

在武俠小說(shuō)中，要達(dá)到練武的高峰境界往往需要“打通任、督二脈”，可見(jiàn)這兩個(gè)穴位的重要地位，而脊柱就是督脈的行經(jīng)之地，按摩脊柱可以讓督脈的經(jīng)絡(luò)暢通，氣血運(yùn)行順暢，強(qiáng)身健體。

2、前胸：

前胸的胸腺是整個(gè)免疫系統(tǒng)最關(guān)鍵的部分，按摩前胸就像打開了免疫系統(tǒng)的按鈕一樣，促進(jìn)胸腺源源不斷地分泌出免疫活性肽物質(zhì)，從而增強(qiáng)了身體的抵抗力，按摩時(shí)可以用手掌上下摩擦前胸（上至頸部下至心窩部）大約100~200次左右。

3、肚臍：

肚臍上有神闕穴，如果做藥物貼敷，常常會(huì)選擇此處，治療胃脘脹氣、消化不良、便秘等。按摩此處能夠緩解這些不適。

4、腋窩：

這是日常按摩比較容易忽視的部位，其實(shí)，腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最豐富的地方，按摩此處可以讓血液、淋巴“動(dòng)起來(lái)”，促進(jìn)循環(huán)，使身體排除毒素。當(dāng)然，不少人會(huì)因?yàn)橛|摸到腋窩的“癢癢肉”而哈哈大笑，可別小看了這幾聲笑聲，這是按摩的輔助作用了，笑時(shí)很多器官都能得到刺激，特別是大腦、心臟及肺，可以在笑的過(guò)程中進(jìn)行氧氣的交換。

5、腳底：

沒(méi)事經(jīng)常彎彎腳趾或出去散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都能促進(jìn)腳部血液的流暢，以便把遠(yuǎn)端的血液推向心臟和大腦，并可以調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡。

冬季如何養(yǎng)生？

1、起居上要注意保暖

初入冬季，此時(shí)在起居上一定要注意保暖。中醫(yī)認(rèn)為“寒性凝滯，寒性收引”，天氣寒冷，則關(guān)節(jié)痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發(fā)病，保暖是第一要?jiǎng)?wù)，尤其是對(duì)肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護(hù)。對(duì)于老人家，則在保暖的同時(shí)還要注意通風(fēng)，密切防范心腦血管疾病的發(fā)生。

2、皮膚干燥多喝水

冬天天氣較干，而現(xiàn)在又處于逐漸變冷的時(shí)期，一些過(guò)敏體質(zhì)較容易產(chǎn)生一些皮膚問(wèn)題，比如慢性濕疹，皮膚瘙癢、干裂等癥狀。尤其是老年人，身體抵抗力較差，則容易出現(xiàn)皮膚問(wèn)題。要及時(shí)補(bǔ)水，但是不要等到口渴才喝水，也不要說(shuō)每天非得喝夠十杯、八杯。要保持飲水量，應(yīng)間斷性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超過(guò)300毫升，間隔一段時(shí)間后再喝，不要一次大量飲水，這樣對(duì)腎的負(fù)擔(dān)太大。

3、飲食增苦少咸

冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，腎氣會(huì)更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。

因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防腎水過(guò)旺；多吃些苦味食物，以補(bǔ)益心臟，增強(qiáng)腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。