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穴位按摩幫你緩解落枕痛苦

2017-10-14 16:23:06  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:隨著年齡的增長,頸椎的韌帶、關(guān)節(jié)囊和筋膜本來就會(huì)出現(xiàn)一定程度的松弛,失去了維護(hù)頸椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的功能。發(fā)生落枕時(shí),頸部某一塊肌肉經(jīng)常處于痙攣、過度偏轉(zhuǎn)的狀態(tài),頸椎也會(huì)受到影響,容易形成頸椎病。

穴位按摩幫你緩解落枕痛苦

穴位按摩幫你緩解落枕痛苦

日常生活中,很多人常常一覺醒來就覺得脖子異常疼痛,這有可能就是落枕了,下面介紹一種簡便的自我按摩治療法。只要找準(zhǔn)落枕穴,輕松緩解落枕痛苦。

位置:落枕穴在手背側(cè),當(dāng)?shù)诙⒌谌乒侵g,掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,一壓,有強(qiáng)烈壓痛之處。

方法:用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”,并同時(shí)活動(dòng)被切壓手的手指,以加強(qiáng)穴位的指壓感覺。按摩手部的同時(shí),緩慢活動(dòng)頸部:將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持松弛,然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng),幅度由小逐漸加大,并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。

當(dāng)我們落枕的時(shí)候,切記按摩落枕穴大約5-10分鐘,疼痛則可明顯緩解。這個(gè)方法既能治療落枕,又能預(yù)防頸椎玻另外也能緩解手臂痛和胃痛。

反復(fù)落枕可能是頸椎病的征兆

隨著年齡的增長,頸椎的韌帶、關(guān)節(jié)囊和筋膜本來就會(huì)出現(xiàn)一定程度的松弛,失去了維護(hù)頸椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的功能。發(fā)生落枕時(shí),頸部某一塊肌肉經(jīng)常處于痙攣、過度偏轉(zhuǎn)的狀態(tài),頸椎也會(huì)受到影響,容易形成頸椎病。

落枕及時(shí)治療

剛落枕的時(shí)候,應(yīng)適當(dāng)控制頸部活動(dòng),以不引發(fā)或加重頸痛為宜。其次,熱敷患處,用熱毛巾、熱水袋等對(duì)疼痛部位進(jìn)行熱敷,通過改善局部血液循環(huán),使緊張的肌肉放松、減輕疼痛。再次,按摩也可減輕疼痛,但不可生硬強(qiáng)掰,以免加重癥狀。如果落枕嚴(yán)重,還是建議及時(shí)就醫(yī)診治,采取服藥或打針的方式,緩解疼痛。

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