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哺乳期睡姿有講究嗎?怎樣睡最正確

2017-05-12 22:41:33  來源:360常識網   熱度:
導語:在女性哺乳期,其在經歷了十月懷胎后,終于輕松了許多。但由于其需要經歷坐月子等階段,因此,在哺乳期,女性朋友對于睡姿是否有講究的問題

在女性哺乳期,其在經歷了十月懷胎后,終于輕松了許多。但由于其需要經歷坐月子等階段,因此,在哺乳期,女性朋友對于睡姿是否有講究的問題,也需多多了解。

產后睡姿有講究嗎?

產婦不管是進行剖腹產還是順產,產后睡姿很重要。產后睡姿最好不要維持仰臥姿勢不變,而是仰臥和側臥姿勢輪換著進行,這樣可以減少對剖腹產傷口的傷害,也能減少子宮移位的發生率。

1、產后睡姿確實很重要,因為產后睡姿不正確容易導致子宮移位,如總是保持仰臥位的睡姿,容易導致子宮后倒,導致產后腰痛,白帶增多,也不利惡露排出。

2、進行剖腹產的產婦,手術后麻醉藥作用消失,產婦傷口感到疼痛,而平臥位對子宮收縮疼痛最敏感,故應采取側臥位,使身體和床成20-30度角,將被子或毛毯墊在背后,以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。

3、產婦在休息期間要避免長期仰臥位,應側臥、仰臥輪換交替。產后2周可以開始俯臥,每天1~2次,每次15分鐘左右。另外可少食多餐,多喝些湯類,有助于下奶。多吃些水果、蔬菜,補充人體需要的維生素,哺乳的產婦還要補充鈣質。

怎樣睡最正確?

產婦正確的睡姿,也要根據分娩的方式來選擇,一般都是以側臥和仰臥的方式交替輪換最佳。產婦在休息期間要避免長期仰臥位,應側臥、仰臥輪換交替。那么,根據產婦順產或者剖腹產的不同,選擇的睡姿也有所不同。一般情況下,順產后產婦的睡姿要正確,主要是為了幫助子宮的恢復,考慮側位睡姿更加合適,有的產婦會在會陰側切留下傷口,因此,要避免壓迫到有外側傷口的一邊。而剖腹產的產婦最好是選擇側臥微屈體位,這樣能減少腹壁張力,以免將傷口拉開,同時也要平臥和側臥交替,以半臥位的睡姿最好。

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