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按摩足三里穴位有啥好處?

2017-01-20 11:39:59  來源:360常識網   熱度:
導語:按摩時,拇指指面著力于足三里穴位之上,其余四指握拳或張開,起支撐作用,以協同用力,拇指在足三里穴上順時針按揉做圓周運動9次,換一條腿繼續進行,保持10分鐘。

按摩足三里穴位有啥好處?

按摩足三里穴位有啥好處?

按摩足三里穴位有啥好處?

曾有一個來自日本的民間傳說,講的是很久很久以前,一個繼承父親智慧的人聽從了父親的忠告——常去按摩足三里穴可以治療百病,最終這個人活得特別長久,他看到了好幾代統治者的更替。那么,這個足三里穴,在身體的哪個部位呢?足三里穴在小腿前外側,外膝眼下3寸(四橫指的距離,即食指、中指、無名指和小指相并后的寬度),距脛骨一指寬左右的距離。

通過按摩足三里,可以治療許多疾病,包括便秘、尿失禁,打嗝不停和脾胃炎癥等等,主要有以下幾點:

1、調節人體的免疫系統,增強免疫功能,預防中風,提高人的抗病能力。

2、提高與增強腸胃吸收功能,能夠促進新陳代謝,塑身修型,幫人調理脾胃、補中益氣,促進消化系統功能的發揮,能夠緩解胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良等。

3、常用于治療急慢性胃腸炎,十二指腸潰瘍,胃下垂,痢疾,闌尾炎,腸梗阻,對人體下肢疾患有較好的預防和輔助治療作用。

4、促進人體的腎上腺素和其它重要激素進入血液,有利于治療身體虛勞水腫,緩解心悸、氣短,增強人體活力。

5、按摩足三里有助于緩解壓力和焦慮,治療失眠和抑郁,幫助人體遠離亞健康。

按摩足三里的時間最好是在早晨到午飯前,坐在一個寧靜放松的環境里,專注你的情緒和呼吸。

按摩時,拇指指面著力于足三里穴位之上,其余四指握拳或張開,起支撐作用,以協同用力,拇指在足三里穴上順時針按揉做圓周運動9次,換一條腿繼續進行,保持10分鐘。

按摩時你可以用手指擦一些谷物,比如燕麥、大米、蕎麥等。按摩需用力,讓刺激充分達到肌肉組織的深層,產生酸、麻、脹、痛、熱等感覺,同時可以屈伸活動足背,來加強這種酸麻脹痛感。

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