打坐養生 這里有最專業的專家告訴你！
2017-05-12 21:32:46 來源：360常識網
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導語：許多人會通過打坐，但是多數人不知道怎么打坐比較好才是正確的，那么打坐的注意事項有哪些呢？
中醫教你如何打坐養生
1、打坐的姿勢其實腳
許多人會通過打坐，但是多數人不知道怎么打坐比較好才是正確的，那么打坐的注意事項有哪些呢？
中醫教你如何打坐養生
1、打坐的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈，為了打通動脈，心臟會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。
2、打坐人人可練，即使60歲開始練起，也可在一年左右練成。如果30多歲開始練，用不了一年。
3、打坐練的不僅是筋骨，而是把經絡全部打開。因此打坐也是一種拉筋的方法。
4、如果練成，并每天堅持打坐坐30分鐘以上，可保70歲登山如小伙。日?；景俨〔簧?。
5、開始練幾天之后，就會持續的腿疼，然后會腰疼。不練的時候也一直疼。
6、打坐練成后，打坐就不會再腰疼。腎氣充足，甚至想弓著腰坐都不可能，氣足的會把脊背頂的很直。
7、具體的練法是上座之前做些開胯運動，然后試著打坐，直到盤上，然后忍痛，直到時間越來越長。
8、練打坐，能迅速促進胃腸蠕動。即使飯后立即開練，20分鐘后胃就全部排空了。
9、打坐不僅打開腿部經絡血脈，而且會打開胯關節。
10、在打通腿部血脈前，由于雙腿動脈不過血，因此全身血液都集中在上半身，而此時心臟又在加大供血力量，因此，五臟六腑會得到大量的供血，迅速改善臟腑機能，并促進大腦供血。
