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體育運動對身體的好處及意義

2017-04-16 10:01:46  來源:360常識網   熱度:
導語:我特別的喜歡體育運動,體育運動對身體的好處有好多。我總是享受體育運動的過程,和要好的朋友來場籃球賽,可以促進彼此的感情,還能讓我們

我特別的喜歡體育運動,體育運動對身體的好處有好多。我總是享受體育運動的過程,和要好的朋友來場籃球賽,可以促進彼此的感情,還能讓我們在運動中找到勇敢頑強的性格,排出我們在各方面給予的壓力。在運動中全部釋放出來,好有個好心情有勇氣來面對更多的困難,全身出滿汗水后洗個涼水澡,真的好幸福啊。體育運動對身體的好處現在就揭曉。

人在進行運動時,由于體內能量消耗的增加,代謝產物增強,即收縮的力量加大,次數增加,血液循環量增加,從而保證體內較高的新陳代謝水平的需要。活動時,心臟功能的變化就成為心臟功能改善的因素,長期堅持科學鍛煉,能使心臟結構機能上得到改善、提高。一般人的心容積為700毫升左右,而運動員為1000毫升以上,這在生理上稱為工作性肥大。心臟呈工作性肥大,就使心臟的收縮有力,每次搏動的心血輸出量增加。一般人每分鐘心跳(心率)約為70次左右,運動員約為60次左右,優秀長跑運動員約為40次左右。這樣的心臟不容易疲勞,又有較大儲備功能,這當然是很好的。經常科學地從事體育運動,可使心臟在結構機能方面發生良好的改善。

體育鍛煉能促進體內組織細胞對糖的攝取和利用能力,增加肝糖原和肌糖原儲存。體育鍛煉還能改善機體對糖代謝的調節能力。如在長期體育鍛煉的影響下,胰高血糖素分泌表現對運動的適應,既是在同樣強度的運動情況下,胰高血糖素分泌量減少,其意義是推遲肝糖原的排空,從而推遲衰竭的到來,增加人體持續運動的時間。

上面說的這些都是關于體育運動對身體的好處。不清楚的朋友可以細細的讀讀,看看上面的內容能不能幫到你,如果經常不運動的朋友看完上面的內容也想做運動,一定記著不要一次性的過分的運動,因為不常運動,一下子運動過量會對肌肉有損害,要循序漸進的,這樣運動才能起到好的效果來。

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