蹲馬步可以瘦身嗎效果怎么樣

2017-04-16 10:00:51　　來源：360常識網　　熱度： ℃

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瘦身是每個愛美的女性都做的事情，最近聽別人問蹲馬步可以瘦身嗎？這是我第一次聽到這樣的問題，平時采取的瘦身方法都是按摩，針灸等，這種瘦身方法還是第一次，激起了我的好奇心，我也四處的打聽這個問題，后來功夫不負有心人，我真的知道了這個問題，有好事就要大家分享。我現在就告訴大家啊。

馬步樁對腰腎功能改善極為有益。武術搏擊是一種需要在瞬間產生極大能量來進行攻擊或防守的劇烈運動，這就要求人體要有很好的腰腎功能。通過站馬步樁，人體的腎臟功能在不知不覺中將會明顯改善。在這一點上，最明顯的實例就是套路的演練。在演練套路時需要在三五分鐘內，一鼓作氣干凈利落地完成所有的動作，盡管中間有亮勢動作(亮勢時多為短暫的停頓)，但不容停下來大口喘氣。假如不能一口氣完成這些套路的演練，或勉強完成之后，除了氣喘吁吁外，感到腰腎處空乏無力，說明其腰腎的功能是遠遠不能適應這種劇烈運動的，更何況更劇烈的散手搏擊呢？站馬步樁時要求含胸拔背氣沉丹田，就是對腰腎和脊椎的最好鍛煉。

蹲馬步是一種常見的鍛煉方式。早在兩千多年前的《黃帝內經》中，就對其有“上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，骨肉若一，故能壽蔽天地”的記載。其實，這一方法在強身健體的同時，還能有助治療

同時，肌肉通過這類耐力性鍛煉，能產生一種內在的沖動，給大腦以良性刺激，進而產生抑制性保護作用。蹲馬步還可以增強盆底肌肉的耐力，更好地控制射精。除了蹲馬步，太極拳等舒緩、增長耐力的.

上面的這些內容是我打聽到的關于蹲馬步可以瘦身嗎的秘密。這種瘦身方式很特別，不僅有好處，還一點壞處都沒有，不需要任何的費用和花銷，只要有顆堅定的心，不放棄，經過一段時間一定會有意想不到的瘦身效果，還可以讓我們在練習蹲馬步的同時釋放壓力。