戒煙能改善睡眠嗎？還有什么好處呢？
我們都知道吸煙是百害無一利，不但會(huì)影響到自己的身體健康，還因?yàn)樽约号欧诺臒熿F，讓別人吸二手煙，然后煙民要看別人的白眼的。所以許多人都呼吁煙民戒煙，因?yàn)槿绻錈熀螅坏菍?duì)別人好，關(guān)鍵的是還會(huì)對(duì)自己更好，而且因?yàn)槲鼰煂?duì)身體帶來的一些危害，還是可以逆轉(zhuǎn)的，那么，戒煙后都有什么好處呢？
1、 味覺改善
戒煙后舌頭上的感覺神經(jīng)恢復(fù)了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風(fēng)味。
2、 口臭消除
吸煙者與他人談話時(shí)，口中常會(huì)散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后，自己也往往感覺到嘴里不清爽，有異臭味。戒煙后口臭便可漸漸消除。
3、 牙齒變白
焦黃發(fā)黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象征，停止吸煙后牙齒的煙垢會(huì)逐漸退凈。同時(shí)由于口腔衛(wèi)生的改善，各種口腔疾病明顯減少。
4、 咳嗽痰液減少或停止
卷煙煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復(fù)了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。
5、 血壓降低
戒煙后由于全身血液循環(huán)得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利于減少動(dòng)脈硬化、冠心病等心血管病癥發(fā)病的危險(xiǎn)性。
6、睡眠改善
戒煙后尼古丁的作用慢慢消除，人變得易于入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。
7、視力提高
戒煙后視力可得到一定程度的提高。
8、 其他
戒煙后頭痛和肩部酸痛會(huì)逐漸消失，并且不象以前那樣容易感冒。
由此可見，煙民戒煙后，可以說是好處多多，如果平時(shí)有失眠、睡眠質(zhì)量差的問題，在戒煙后，就可以得到很好的改善;如果原先有高血壓，戒煙后，血壓也會(huì)降低許多;如果你有肺病、氣管疾病，也會(huì)得到不同程度的減輕的。這么多的好處，干嘛不戒煙呢？！
