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東西方向睡覺怎樣比較好

2017-04-18 11:52:04  來源:360常識網   熱度:
導語:其實我們人這一生,有三分之一的時間都是在睡眠中度過的,睡眠對身體很重要,良好的睡眠不僅能保證我們身體的健康,還能保證我們的生活工作

其實我們人這一生,有三分之一的時間都是在睡眠中度過的,睡眠對身體很重要,良好的睡眠不僅能保證我們身體的健康,還能保證我們的生活工作學習。在中醫看來,睡覺的方向也是很講究的,因為地球是個磁場,順應了磁場方向,我們就能在最大程度上有個好睡眠,那么,我們在睡覺的方向上注意點什么呢?

夏季睡覺 頭朝東腳朝西更好

我國唐代著名醫家孫思邈在《千金要方·道林養性》中說:“凡人臥,春夏向東,秋冬向西?!本褪钦f,睡眠的方位以春夏二季,頭向東,腳朝西為宜。秋冬則頭向西,腳朝東為宜。

在人類生命的過程中,大約1/3時間是在枕頭上度過的。可以說,睡眠是健康的“終生伴侶”。歷史上,注重養生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠,其中很重要一個方面是講究睡的方位。當您參觀北京故宮時,不知是否注意到了帝后床榻擺放的方位都是東西方向,這是為什么呢?

從“天人相應”的整體觀來看,睡覺方位對人的睡眠和健康也是有影響的。我國唐代著名醫家孫思邈在《千金要方·道林養性》中說:“凡人臥,春夏向東,秋冬向西?!本褪钦f,睡眠的方位以春夏二季,頭向東,腳朝西為宜。秋冬則頭向西,腳朝東為宜。

從季節上來看,春夏屬陽,秋冬屬陰;從方位上講,東方屬陽,西方屬陰。春夏之季陽氣升發旺盛,秋冬則陽氣收斂潛藏而陰氣盛,故春夏之季頭向東臥以順應陽氣,秋冬之季頭向西臥以順應陰氣,符合中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的養生原則。當然,限于家居布局的影響,大家不一定非要拘泥于這些理論。

溫馨提示:夏季天氣炎熱,很多人都不愿意蓋被子睡覺,中醫建議,不管天氣多熱,夜晚都要蓋點薄被子,尤其是肚子。同樣,在秋季晚上氣溫較低,睡覺時要注意保暖。睡前不要喝茶、少喝水,避免因頻繁起夜而著涼。

夏天睡覺注意事項

夏天的雨后,空氣會格外清新涼爽,一些人為了降低室內溫度,睡個好覺,就在地面上灑水,以求達到降溫的目的。其實這種方法也是不科學的。

室內的水分燕發后,因為通風條件比較差,空氣處于相對靜止的狀態,所以水分無法向外帶走熱量。

因此,這樣做不僅不能降溫,反而會使濕度增大,讓人感到悶熱難當。另外,室內的細菌和微生物會隨著水汽飄浮,影響人的健康。

有的人為了涼快,喜歡裸露著腹部睡覺,這樣做是有損身體健康的。因為這樣容易使寒熱在體內分布不均,使局部血管收縮,供血量相應減少,而且易引發胃腸道神經功能紊亂,損傷胃腸道鉆膜,進而引起受寒性腹瀉。

對于腸胃本來就不好的人來說,受寒腹瀉很可能會引起便血癥狀。所以,夏天睡覺最好能穿件睡衣,既可以很好地吸汗,同時還可以防止身體受涼和習慣性腹瀉的發生。睡衣宜選擇輕薄柔軟的棉質面料,這樣可以吸收汗液,并且能減少對皮膚的刺激。

以上就是小編給大家整理的一些關于睡覺的知識。另外,小編提醒大家,在炎熱的夏天,水分不斷地蒸發,人體不停地出汗,我們需要定時的進行我們涼席的清洗,不然時間過久會滋生很多細菌,不僅引起身體肌膚上的一些疾病,還會影響到人們的睡眠質量。

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