東西方向睡覺怎樣比較好
其實我們人這一生，有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，睡眠對身體很重要，良好的睡眠不僅能保證我們身體的健康，還能保證我們的生活工作學習。在中醫看來，睡覺的方向也是很講究的，因為地球是個磁場，順應了磁場方向，我們就能在最大程度上有個好睡眠，那么，我們在睡覺的方向上注意點什么呢？
夏季睡覺 頭朝東腳朝西更好
我國唐代著名醫家孫思邈在《千金要方·道林養性》中說：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。”就是說，睡眠的方位以春夏二季，頭向東，腳朝西為宜。秋冬則頭向西，腳朝東為宜。
在人類生命的過程中，大約1/3時間是在枕頭上度過的。可以說，睡眠是健康的“終生伴侶”。歷史上，注重養生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠，其中很重要一個方面是講究睡的方位。當您參觀北京故宮時，不知是否注意到了帝后床榻擺放的方位都是東西方向，這是為什么呢？
從“天人相應”的整體觀來看，睡覺方位對人的睡眠和健康也是有影響的。我國唐代著名醫家孫思邈在《千金要方·道林養性》中說：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。”就是說，睡眠的方位以春夏二季，頭向東，腳朝西為宜。秋冬則頭向西，腳朝東為宜。
從季節上來看，春夏屬陽，秋冬屬陰；從方位上講，東方屬陽，西方屬陰。春夏之季陽氣升發旺盛，秋冬則陽氣收斂潛藏而陰氣盛，故春夏之季頭向東臥以順應陽氣，秋冬之季頭向西臥以順應陰氣，符合中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的養生原則。當然，限于家居布局的影響，大家不一定非要拘泥于這些理論。
溫馨提示：夏季天氣炎熱，很多人都不愿意蓋被子睡覺，中醫建議，不管天氣多熱，夜晚都要蓋點薄被子，尤其是肚子。同樣，在秋季晚上氣溫較低，睡覺時要注意保暖。睡前不要喝茶、少喝水，避免因頻繁起夜而著涼。
夏天睡覺注意事項
夏天的雨后，空氣會格外清新涼爽，一些人為了降低室內溫度，睡個好覺，就在地面上灑水，以求達到降溫的目的。其實這種方法也是不科學的。
室內的水分燕發后，因為通風條件比較差，空氣處于相對靜止的狀態，所以水分無法向外帶走熱量。
因此，這樣做不僅不能降溫，反而會使濕度增大，讓人感到悶熱難當。另外，室內的細菌和微生物會隨著水汽飄浮，影響人的健康。
有的人為了涼快，喜歡裸露著腹部睡覺，這樣做是有損身體健康的。因為這樣容易使寒熱在體內分布不均，使局部血管收縮，供血量相應減少，而且易引發胃腸道神經功能紊亂，損傷胃腸道鉆膜，進而引起受寒性腹瀉。
對于腸胃本來就不好的人來說，受寒腹瀉很可能會引起便血癥狀。所以，夏天睡覺最好能穿件睡衣，既可以很好地吸汗，同時還可以防止身體受涼和習慣性腹瀉的發生。睡衣宜選擇輕薄柔軟的棉質面料，這樣可以吸收汗液，并且能減少對皮膚的刺激。
以上就是小編給大家整理的一些關于睡覺的知識。另外，小編提醒大家，在炎熱的夏天，水分不斷地蒸發，人體不停地出汗，我們需要定時的進行我們涼席的清洗，不然時間過久會滋生很多細菌，不僅引起身體肌膚上的一些疾病，還會影響到人們的睡眠質量。
